人在步入老年期以后，很多器官的功能都在逐渐衰退，而往往在这个时候，各种疾病就会趁虚而入，偏瘫就是比较常见的一种。失能老人养老院了解到，偏瘫的高危性已经引起了广泛的关注。今天，失能老人养老院西宁和睦就来跟大家聊聊如何预防偏瘫这种疾病。

一、饮食上多加注意

首先，我们来聊聊饮食。如果想要预防偏瘫的话，各位老年朋友可以多吃一些富含碘的食物，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发。多吃低指肪含量的食物，失能老人养老院了解到，其成分中主要含有饱和脂肪酸，可使胆固醇分子进入肝脏，能使血中胆固醇浓度明显增高。忌吃含糖量高的食物，糖尿病患者尤为注意。多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。食盐不宜过多，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度。补充蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类，以供给身体所需要的氨其酸。失能老人养老院提醒不宜吸烟、饮酒，因为烟酒都可以加速脑动脉硬化的发展，而且喝酒可使血压升高，诱发中风。

二、加强身体锻炼

平时生活中进行适当的运动、锻炼是非常有好处的，能够增强人的体质，提高人的抵抗力，延缓衰老。锻炼可以增强心脏功能，改善血管弹性促进全身的血液循环提高脑的血流量。根据失能老人养老院的了解，锻炼还能够降低血压，扩张血管，使血流加速并能降低血液粘稠度和血小板聚集性从而可以减少血栓形成。锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量从而可以预防动脉硬化。因此，失能老人养老院认为体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

三、定期做身体检查

另外，一定要记住定期去医院检查身体。这样的话不只是能够预防中风偏瘫，而且也可以对自己的身体有个全面的了解，预防各种疾病的发生。对于年龄40岁以上特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人来说，定期进行身体检查不仅可以及早发现中风的危险因素，也可以预防中风的发生。提前的预防工作是十分重要的。

看完上面的预防办法以后，大家千万不要忘记在自己的生活中应用起来，这样的话才能真正的预防偏瘫。以上就是失能老人养老院今天要分享的内容了。