食欲不振会让人人感到沮丧，尤其是老年人。我们必须采取一系列措施让他们提高食欲正常进食。今天，西宁家庭疗养中心——西宁和睦给大家提供了几种帮助老人增加食欲的简单方法。

1.多吃小餐

如果老人的食欲不佳，要吃三顿饭似乎是一项艰巨的任务。西宁家庭疗养中心提示，更有效的进餐方式是将三顿主餐分为五到六顿小餐。随着食欲的改善，可以开始增加这些食物的比例，或者添加更多的食材以全天消耗更多的卡路里。

2.注意盘子大小

如果老人的食欲不佳，那么看到大量的食物可能会让人感到更加有压力和沮丧。西宁家庭疗养中心提示，可以通过将食物放在小盘子里以此激励老人把它们都吃掉。

3.安排用餐时间

饥饿通常会提示人们吃饭。但是，如果不饿，则可能无法依靠胃口提醒老人主动进食。如果是这种情况，西宁家庭疗养中心建议，尝试安排用餐时间，并在每次用餐时间设置提醒以确保老人定期进餐。有规律的进餐时间表对刺激食欲很重要，有助于老人每天消耗足够的卡路里和摄入足够的营养。

4.不要跳过早餐

每天食用早餐很重要。西宁家庭疗养中心表示，不吃早餐会使老人全天更少吃东西，这与想要提高老人食欲的初衷是相反的。早餐有助于增强人体的生热作用，使老人全天燃烧更多的卡路里，可以增加食欲。如果想让没有食欲的老人吃更多的东西，那么每天吃早餐与全天正常饮食同等重要。

5.多运动

西宁家庭疗养中心表示，体育活动可能会影响体内的几个刺激饥饿的过程。这些包括新陈代谢率和肌肉质量的增加。在运动过程中，身体燃烧卡路里以维持能量水平。进行体育锻炼可以增加食欲和食物摄入量，补充燃烧的卡路里。

以上就是西宁疗养中心提出的几个帮助老人增进食欲的注意事项，愿每个老人都能按时按量吃饭，有一个强健的体魄来生活。