实际上，在每个老人的心中，身体健康方面是比任何事情都更加重要的。许多人正在考虑如何长寿。实际上，长寿可以说是困难而容易的。西宁养老院——西宁和睦表示，大多数人都被不良习惯所困扰。想长寿不是嘴里喊着就可以了，那么西宁养老院——西宁和睦就来好好的讲讲能够长寿的秘诀有哪些。

1.早睡早起

生活中许多人都有熬夜的习惯。如果您想长寿，那么就应该摆脱养成晚睡的习惯。最好在11点之前入睡。曾经听过卫生专家说，在古代，11点已经是属于晚睡的状态了。因此西宁养老院告诉大家，我们在休息的时候最好是不要超过11点。当然早上起床的最佳时间应该是在六点跟七点之间。

2.扔掉烟草

当吸烟成为一种习惯时，您会发现有时眼睛会流着眼泪。实际上，西宁疗养院告诉您吸烟会导致过早死亡，各种癌症都会来临。所以老人们都想要长寿，那么首先就要扔掉烟草。

3.多运动

众所周知，运动是日常生活中必不可少的。因为运动可以帮助我们有效地消除体内残留的毒素，还可以增强我们的抵抗力。

4.饮食怎么吃

想长寿就离不开饮食，不过在食物的选择上面应该多吃一些蔬菜，顶住肉类食物的诱惑。尤其是不能偏食，要多注意搭配。西宁养老院了解到，还有就是一定要记住，晚上进食的时间不要超过九点，因为超过九点进食的话会导致食物没有及时的消化，容易形成脂肪。

5.预防疾病

据了解，在生活中有很多的疾病会导致早亡。因此在平时就应该做好对各种疾病的预防。只有这样才能拥有一个健康的身体。身体的健康，那么长寿之路就会越来越平坦。

实际上，有很多延长寿命的方法，而以上是几种精心选择的方法。西宁养老院——西宁和睦表示，无论您是否长寿，请记住每个人的生活，体质和生活环境都不同，因此遵循别人的长寿之路是行不通的，只有探索出自己的长寿之路，才能走向更远。