相信大家都有注意到，身边的老年人平时都是非常注重养生的，有不少中、老年人表示“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。西宁康养园觉得枸杞在养生中的地位还是很有影响力的，而且价格比较便宜，每天枸杞泡水对身体有一定好处，但是枸杞需要怎么吃才是最好的呢？西宁康养园提醒，当枸杞应用不当时不仅不能养生可能还会适得其反，对我们的健康有害。枸杞虽好，可别贪多，盲目跟风可能弊大于利，接下来，西宁康养园就来说说怎么吃枸杞才是最好的！

1.是不是吃得越多越好

平时有一定生活常识的人肯定都知道，无论是什么药物、食物，都不可能是吃得越多越好，都有一个最高剂量，当超过一定限度后就会出现副作用，不仅没效果，反而会对身体造成损害。对于枸杞的用量，西宁康养园建议一天在10克左右，再多也不要超过20克，也就是一小把左右的量。同样需要注意，对枸杞过敏的人，如果食用后出现不良反应，最好不要继续服用。此外，在体内有炎症、出血、感冒发烧的时候最好避免服用。

2.什么样的枸杞是优质的枸杞

很多朋友一直在问，有什么挑选枸杞的方法呢？其实不管是什么东西，一定都是有好坏之分的，如果想让自己服用的枸杞起到的作用最大，必须选用上等的枸杞。可能大家心目中认为宁夏的枸杞最好，但西宁康养园觉得在自己挑选枸杞时，多选那些长扁、体型大、红色或暗红色的，尖端有白点的枸杞更好；抓一把枸杞用手一捏，松开后容易散开的更好，而应该避开那种粘成一团的，同时用开水泡之后不沉底，而是飘在上面的，而且平常发现甘甜可口，而不是苦涩或者其他味道。另外就是并不一定黑枸杞就比红枸杞好。

3.泡枸杞的方法

最后，西宁康养园来告诉大家几个食用枸杞的好方法，比方说：泡花茶、用来做配菜或者是煨汤、做糖水，最直接的就是干嚼。总之为了能够让枸杞发挥最大效果，又不伤身，我们需要挑选优质枸杞的同时，注意枸杞的用法用量，特别是用量和使用时的注意事项，才能够避免弊大于利。

好了，介绍了这么多，大家都记住了吗？反正平时闲着的时候，泡点枸杞水喝喝还是很不错的，不过西宁康养园还是提醒大家要注意上面提到的要点！