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天气变冷了!西宁康养园分享的这份养生指南快收好!
2020-10-16 16:00

天气又变得更冷了,上个星期的时候我们刚刚度过了寒露这个节气,就像俗语中所表达的那样“寒露寒露,遍地冷露”,西宁康养园认为古代把露作为天气转凉变冷的表征。随着冷空气的脚步逐渐逼近,西宁康养园西宁和睦带来了一份秋冬养生指南,赶快收藏起来吧!

1、适时添衣

平时身体就比较弱的朋友,尤其是老年朋友,到了这个时候一定要多注意防寒保暖,可以适当多增添衣服了。虽然俗话悦“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是西宁康养园提醒老年人和患有各种慢性疾病者,要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,西宁康养园建议以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要合理安排。西宁康养园了解到,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

2、朝盐晚蜜

有不少的朋友都存在一个认识误区,觉得只要多一些喝水,就能补充身体的水分。但真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,这就相当于补充生理盐水了。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。西宁康养园发现在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。

3、适当养胃

由于天气正在慢慢变冷,而人的肠胃对于寒冷的刺激相对来说是比较敏感的,一旦防护不当的话,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。西宁康养园认为首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。

最后,想告诉大家的是到了秋季以后,临床上的抑郁患者会有一个比较明显的增加。由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,西宁康养园提醒在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心。

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