随着年龄的增长，很多老年人的大脑出现了这样或那样的问题，为了更好地保持大脑健康，西宁敬老院的小编建议老人一定要避免下面这三种做法。希望读到的朋友能够告诉自己的亲人，健康从现在做起，远离不良嗜好，每天都能过的舒畅安逸。

1.避免服用刺激大脑的药物 

因为服用刺激大脑的药物会造成老人反应力变慢、意识不清等状况发生，并且长期服用的话，会导致阿尔茨海默氏症的发病率增加。西宁敬老院在对老人照顾护理的时候，会对老人的药物进行区分，避免让老人们服用刺激性的有害身体的药物。购买药品时，一定要到大型医院或药店听取医生或药师的建议，适量用药，学会辨别刺激性药物的本领，没什么严重的症状，尽量不要服用药品，毕竟是药三分毒。

西宁敬老院了解到，通常使用刺激性药物治疗后的常见病状包括焦虑、失眠、眩晕和过敏等。其实这些问题是可以通过非药物方法进行有效治疗，比如听舒缓的音乐等可以治疗失眠症状。

2.避免长期睡眠剥夺

原因：慢性睡眠剥夺会导致老人情绪烦躁、思维混乱以及许多更糟糕的其他问题。但是随着现代科技的不断进步，西宁敬老院了解到大多数睡眠问题都可以治疗。

如果你有焦虑或经常失眠，不要经常服用安眠药，长期服用会产生依赖，不利用身体健康。坚持自我调节的方法，虽然在短期内这种方法十分痛苦，但长期来说这是对大脑健康十分友好的事情。西宁敬老院的工作人员会严格制定作息计划，让老人们有充足的睡眠，对于失眠老人也有相应的方法引导其入睡。临床研究表明，依赖镇静剂、安眠药的老年人精神状态远远比不服用的老年人差。

3.避免谵妄

原因：谵妄是一种由于某种疾病或压力而导致心理功能恶化的状态。西宁敬老院了解到，谵妄与认知能力快速下降有关。在老年人中，谵妄常常由住院或严重疾病的压力引起。西宁敬老院认为虽然并非所有的谵妄都可以避免或预防，但西宁敬老院在对老人进行照顾的时候，会用科学的方法避免这类问题的发生，比如通过教老人们学习知识等使自己快乐的方式降低谵妄发生的机会。

西宁和睦敬老院提醒大家需要注意的是，老年人在日常的生活中，应保持好的心态，戒掉赖床抽烟酗酒等这些不良的嗜好，这样可以更好的促进脑功能，对预防阿尔茨海默氏症或其他老年症状很有帮助。