大部分朋友应该都非常清楚，通过我们身体里血液的流动，才能把所摄取的营养物质输送到身体的各个部位。西宁康复疗养过程中我们了解到，如果血管垃圾越来越多，一旦血管被堵塞，血液循环就受到限制，可能引起相应器官的不适，危及生命健康。因此，每个人都必须了解血管堵塞的症状，做到早发现早治疗。西宁康复疗养期间，清理血管垃圾，防止血管堵塞，西宁和睦认为可以从以下3个方面着手。

1、清淡饮食

现在有非常多的朋友都喜欢吃比较辛辣的食物，还有一些高油、高脂的食物，而他们往往并不知道这些食物会对血管造成损害。高油和高脂肪的食物会导致血管里的血液粘稠，如果血液中堆积了太多的油脂，就会黏着血管，让血管慢慢变窄，甚至堵塞。辛辣的食物刺激血管，使血压升高，所以很容易堵塞血管。因此，在西宁康复疗养中，尽量清淡饮食，清淡饮食可以使血管畅通，多吃水果和蔬菜可以帮助清除血管垃圾。青梅是一种营养价值很高的水果，同时也很适合用来调节高血脂，清理血管垃圾，它含有丰富的果酸、氨基酸、超氧化物歧化酶等，可以帮助分解血液中的胆固醇和甘油三酯，消除血栓、斑块等垃圾。青梅不容易保存，直接吃也比较酸，要想更好地吸收青梅的营养，可以选择青梅柑桃液之类的制品，不仅提取了青梅的营养，还有十几种其他食材的营养，西宁康复疗养期间吃一吃，血管清清爽爽！

2、适当缓解压力

由于现在的人生活节奏都很快，所以有不少人长期处在一个过度紧张的状态。因为自身的压力太大，精神太紧张，时间长了，很容易引起血管问题。精神太紧容易使血压升高，当血压升高时，会加速血液流动，使血管无法接受，从而造成问题。为了血管的健康，在西宁康复疗养过程中要学会缓解压力。

3、多运动

适当地进行运动其实是最好，同时也是最为简单的一种血管保养方法，而且如果能够长期运动的话，可以避免肥胖，避免血脂升高，血管堵塞，可以很大程度上减少心脑血管疾病的发生。西宁康复疗养期间每次运动坚持30分钟以上，每周3-5次，血管会更健康。

如果想要防止血管堵塞的话，不妨就试试上面西宁和睦提到的这几种方法，相信在西宁康复疗养的过程中，一定能够变得更加健康。