大家有没有发现现在中、老年人得脑溢血的情况已经越来越多了，它是一种很危险的疾病，所以一旦发生这样的疾病一定要引起重视，并且去医院检查及时治疗。西宁康复疗养过程中，我们了解到脑溢血跟日常生活的不良饮食习惯有很大的关系，有很多食物还会促使病情更加严重，一定要留意。那么在西宁康复疗养期间，应该如何预防脑溢血呢？一起来看看西宁和睦的介绍吧！

首先，一定要控制动物脂肪的摄入量，尤其是在平时的生活当中，有不少的中、老年人每顿都要吃猪油，千万要少吃。还有含胆固醇较高的食物，就像蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，都是饭桌上常见的食物。但是这些食物中所含饱和脂肪酸会促使血液中胆固醇浓度明显升高，使得身体的动脉硬化，所以长期食用会使脑溢血的病情加重。所以西宁康复疗养过程中，一定要控制好饮食。

其次，平时千万要少吃那些会刺激神经系统的食物，像酒、咖啡或者是浓茶。有很多的中、老年人就喜欢喝酒和抽烟，几乎顿顿喝酒，天天抽烟。长期饮酒过多或者一次饮酒量过度，就会引起血压增高、凝血功能出现障碍以及脑血流加速而促发脑溢血。西宁康复疗养期间对于生冷的食物，也要少吃，过量的生冷食物进入肠胃之后就会刺激到胃，促使血管收缩、血压升高从而加重病情。

最后，千万要减少盐跟糖的摄入，每天食盐的摄入最好不要超过六克。这主要是因为食盐里面含有大量钠离子，过多的摄入钠离子，就会使人体血容量和心脏的负担加重。并且还会让血液的黏稠度提高，从而使血压升高，对脑溢血病人不利所以脑溢血的患者的食物中要控制食盐量。长期食用高糖的食物，身体难以消化，还会在体内生成葡萄糖导致血糖的升高，长期这样就会加重脑血管疾病，对于含糖的饮料不喝或者少喝。因此，在西宁康复疗养的过程中一定要引起注意，千万不要过量食用糖跟盐。

良好的饮食、生活习惯是非常重要的，最好不要熬夜，对身体会造成很大的影响，在西宁康复疗养期间，饮食忌口的一定要注意，要记得按时的健康体检，留意自己的身体。