保持一个好的生活习惯是非常重要的，不管是对于年轻的朋友来说，还是对于那些身体不太好的老年朋友来说。西宁康复疗养中养成健康良好的生活习惯，无论是对于调理控制疾病，还是保持身体健康，都是很重要的基础和前提。西宁和睦觉得西宁康复疗养期间这种健康良好的生活习惯，包括但不限于以下几个方面的内容，一起来看看吧！

1、健康的饮食习惯

饮食方面最好能够保持营养均衡，在平时的生活中，不仅要保持热量的适量摄入，还要为身体充足补充各种必需营养，同时又能够控制高盐高脂高糖等不良饮食结构。西宁康复疗养期间最好保持一日规律三餐，不贪吃，不过度节食。

2、健康的运动习惯

如果身体情况允许的话，还是非常建议经常进行适当运动的，可以选择一些适合自己的，对健康有益的，能够让身体获得更多健康获益的运动方式。西宁康复疗养过程中如果能长期坚持，对于老年人预防和调理上述健康风险，都是有一定健康获益的。

3、戒烟限酒

有不少的老年人是比较反感让他们戒烟限酒的，但是事实上，有时候这种反感，只是因为自己不能自律，不能做到戒烟限酒的一种自我否定后的挫败感。戒烟限酒对于身体健康的保养来说，什么时候都不算晚，而在西宁康复疗养中坚持做到，又确实会使老年朋友的健康获益。

4、保持良好的作息习惯

保证高质量的、充足的睡眠可以让我们的身体变得更好，同时这也是老人健康养生的重要环节。养成定时睡眠起床的良好习惯，西宁康复疗养期间要创造良好安静的睡眠环境，尽量排除和控制影响睡眠的各种影响，都是保证良好睡眠的重要方面。

除了保持上面所提到的这几个生活习惯之外，老年朋友们在平时的生活当中最好能够养成良好的健康意识，这种科学的健康意识会让我们正确的认识疾病问题，合理的控制和调理相关疾病问题。同时及时地做好体格检查，及时地发现和识别相关疾病风险，尽早地对出现的健康问题进行干预控制，越早行动，我们的身体健康就会更有保证。因此，在西宁康复疗养中想要做好养生，这方面也是不可或缺的。