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海东养老院浅析老人在晚年需要注意的几个生活习惯
2020-10-21 14:16

我们的父母伴随着我们度过了一段又一段美好的时光,海东养老院相信作为子女,也希望我们的父母在年老的时候能够身体健康,尽享晚年的美好生活,但是前提是要保证他们的身体健康,这就需要我们做好下面几个工作,和海东养老院小编一起瞧瞧吧。

⑴、保持乐观的情绪

乐观对健康有益,老人,特别是退休老人,应该知足,乐于助人,知足常乐。享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

⑵、注意合理的饮食营养

合理而均衡的营养可以维持健康的身体,并可以预防或减轻某些老年人的易感疾病,例如动脉硬化,高血压和冠心病。海东养老院提醒,应选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

⑶、重视平时的保健与医疗

每年定期检查身体1至2次,平时要注意身体的不适,即使是轻度症状,也要注意并尽快就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少,因此海东养老院建议,应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏,以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。海东养老院提醒老人家属,应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

⑷、良好的生活习惯

老年人饮食的最大特点是“慢”,您可能会说这是因为老人口不好。海东养老院告诉你,其实你错了,每个人都有饮食的经验,很多人根本就不用嚼就吞了,所以这不是牙口好不好的问题,而是充分的咀嚼可以让口腔里的唾液帮助分解食物,有助消化,同时还能增加食物的润滑度,在进入食道后,可大大减轻负担。同时细嚼慢咽也体现了老人平和的心态,不急不躁,也是有益身心健康的。

⑸、适当的体力劳动和体育运动

经常性的参加一些锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力,对各系统、器官功能的改善都有益。

海东养老院总结:老年人为我们的国家和家庭作出了自己的贡献,在晚年的时候,希望他们能够身体健康,这就需要我们做好我们的养生知识,上面给介绍的一些老年人的养生原则,海东养老院希望能够对老年人的身体健康有所帮助,尽享老年人的快乐生活。


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