养生知识的普及，让越来越多的老年人开始重视养生。然而，在生活中，很多老年人对自己的身体并不重视。认为享受生活就是为所欲为，毫无顾忌。这样做不仅不科学，而且有害于他们的身心健康。西宁专业养老院提醒，家里的老年人注意：生活要坚持4种健康方式，为健康助力。

1、再忙也不要忘记运动

运动对身体的好处大家都知道，尤其是老年人，不要觉得自己老了，身体虚弱，不再需要运动了。西宁专业养老院告诉各位，其实恰恰相反，进入老年后，老年人身体各方面的功能都会减弱，很容易患上一些常见的慢性病。比如三高，骨质疏松等等，而这个时候对老年人进行适当的体育锻炼，可以预防老年疾病，改善身体状况，比如慢跑，太极拳，散步都非常适合老年人。

2、注重养“神”

所谓养生，可以理解为治愈自己的心灵，滋养精神，陶冶情操。 从养生的角度来说，老年人能否在晚年保持良好的性格、乐观的情绪、高度的关爱和快乐的心情，对延年益寿具有重要意义。因此，西宁专业养老院建议老年人在注重“养身”的同时，更应注重“养神”、“调神”。在生活中，要有意识地避免那些没有意义或价值的事情。不搞无原则的争论和较量，不考虑和关心琐碎的是非，让心灵和心情放松，避免疲劳。坚持“糊涂”养心，可以开阔眼界。

3、忘记悲伤

对于老年人来说，晚年最悲哀的事情可能就是亲眼看着亲人相继离去，这种直接面对死亡的恐惧。让他们无所适从，突发性的悲伤让他们的身体吃不消，随之会引起失眠、焦虑、恐惧、抑郁等症状，严重影响老年人的身心健康，因此西宁专业养老院建议，应采取有效的方法加以消除。当悲伤来临时，我们应该勇敢地面对它。接受它，放下它，多与家人朋友沟通交流，及早走出阴霾。

4、培养自己的兴趣

西宁专业养老院专家调查了为什么他们比其他人活得更久、更健康、更活跃？ 结果是兴趣是他们长寿的武器，是他们健康长寿的秘诀。如果一位老人对周围的一切都没有兴趣，甚至对自己的爱好都没有兴趣时，很容易患上孤独症，而影响身体健康。

上述内容就是西宁养老院介绍的关于家里老年人要坚持的四种健康生活方式，西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁专业养老院理想选择。