本篇文章，聊聊老年人随着年龄的变化，身体发生了哪些不利于饮食的变化，以及如何调整饮食状态。如果你正处于老龄化阶段，那么本篇文章西宁专业养老院相信您会有所收获，如果您不处于这个年龄段，西宁专业养老院建议也请转发给身边的老年人，送人玫瑰，手有余香。

西宁专业养老院浅谈衰老带来的生理变化对于营养的影响

第一，口腔变化

随着年龄增长，老年人大多牙齿会脱落，而且相关的牙龈疾病也会时长发生，加上唾液酶的减少，给食物的咀嚼和吞咽带来了困难。有的时候也会因为牙齿疼痛，牙龈肿痛导致优先选择松软食材，这样会食量减少或者某些营养素摄入减少，这都是影响老年人营养吸收的障碍因素。

第二，肌肉骨骼以及激素水平

50岁之后，肌肉质量则会急剧下降，每10年平均为5-10%的流失率，60岁左右时，如果没有任何的力量训练，每年可能会流失大约0.5公斤左右的肌肉。骨密度流失的更加厉害，进入老龄化阶段，大约每10年就可以减少30%左右。肌肉的流失，骨骼密度的下降，不仅影响的是老年人自身操控日常生活的能力，还会让身体内部器官肌肉量也随之减少。如肠胃肌肉的萎缩，会引起蠕动性变差，导致消化困难，还会引起便秘。

第三，慢性疾病

老年人不仅是肌肉衰退，骨质疏松，还是心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病高发人群。很多人因为慢性疾病，加上长期服用多种药物的影响，很容易饭吃不下去，睡眠质量变差，整个人的胃口也不好，这大大影响了营养素的吸收，加重了营养失衡的状态。还因习惯性的久坐少动，整体代谢水平下降厉害，更加剧了饮食障碍等诸多问题。

第四，心理情绪压力

人到老年后避免不了朋友的减少，社会交际范围的缩小，老年人便会产生孤独感，抑郁和焦虑等心理问题。心理和情绪的变化，会影响到进食状态。加上孤独老人饮食可能不规律，一日三餐缩减到一日两餐的情况时有发生，这样，就更加无法保证饮食质量，营养不良也会产生，西宁专业养老院提醒，这对健康带来严重影响。

第五，感官系统

西宁专业养老院了解，大多数的老年人，嗅觉、味觉和视觉都有不同程度的下降。嗅觉和味觉的衰退会影响老年人在进餐时，吃东西没有食欲，也不知吃多少。在购买食材烹饪食材时，因为视觉功能下降或者眼科疾病，也会影响进食效率。

老年人通常都有着多年形成的饮食习惯，有的口重，有的偏爱脂肪，有的不吃或者少吃蔬菜，这些营养过剩或者缺失的饮食结构根深蒂固难以改变。除此之外，部分老年人盲目相信保健品，各种补品，是身体真的需要吗？还是人云亦云，大家吃我也吃。根本不管身体是否真正有需求。西宁专业养老院提醒，更为严重的是，一些老年人，找各种偏方来养生。

西宁养老院总结：这些不仅是饮食上的误区，同时还造成了严重的健康问题。西宁专业养老院认为，个人饮食结构的执念，恐怕是弊大于利，不仅不会让身体变得更好，反而加剧了一些慢性疾病的潜在风险。