老年人的心态是一个即将爆发的严重问题，许多人退休后，心理问题开始滋生。首先，认知退化，也就是大脑开始模糊，记忆差了。其次，无聊、心理空虚。最后，生的目标。这几个问题，西宁专业养老院相信这会带来了很多负面习惯。

那么怎样帮助老年人保持心理健康呢？

1、更新对老的看法

老年不仅是生理上的变化，更是心理上的变化。老年人要想保持心理健康，就需要正确认识衰老问题。同时， 西宁专业养老院建议应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

2、科学用脑

随着年龄的增长，许多人体器官开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置，越明显不会衰退。因此，西宁专业养老院提醒，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

3、保持社会交往

老年朋友应保持一定的社会交往，结交新朋友，积极参加社区活动和兴趣小组。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

4、 进行体育锻炼，多做户外运动

年长的朋友可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，比如散步、爬山、拳击、太极拳等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。

5、学会沟通，注意放松

在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候， 西宁专业养老院建议老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。

总之，西宁养老院认为老年人在日常生活中保持知足常乐的心态，不要对孩子期望过高。在儿女的事情上，多一事不如少一事，只要给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。遇事的时候，西宁专业养老院提醒，一定要保持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情，也不要生气，西宁专业养老院认为要认识到不良情绪的危害性，加强自我心理平衡的调节，控制自己的情绪。