当我们谈论长寿时，我们会想到老年人的生活。毕竟这是人生唯一的出路，我们现在正在努力为家人过上更好的生活，为老人过上更幸福的生活。所以我们要保证身体健康能够生活自理，不给任何人添麻烦，老年人的生活需要开心，做自己想做的事。西宁专业养老院认为，现在老年人的疾病是很多的，造成老年人疾病的原因也有很多。

今天就和西宁专业养老院看一下怎么样才能做一个健康长寿的老年人。

1、三餐规律

这对老年人的饮食非常重要。 有时老年人的胃口比较小，吃的也不多。 这很容易导致营养摄入不足。所以在日常的生活当中除了要三餐规律以外，还要吃一些健康有营养的食物，让我们身体的营养均衡。

2、提高生活娱乐质量

对于老年人来说，生活质量提高了，但情感上的差距还是比较大的，因为他们老了，没有工作可做。他们一整天都觉得比较空虚，家里的孩子们也都在工作。没有时间陪老人，所以老人的心情就会变得很低落，在日常的生活，西宁专业养老院建议老年人要学会一些新鲜的事物来提升自己的生活娱乐质量。

3、老年人要补钙

老年人除了补脑外，补钙也很重要。 因为随着年龄的增长，骨钙的流失会很快，所以我们在日常生活中也需要补充钙质。强健老年人的骨骼，让老年人一直处于健康的状态，这样老年人的腿脚才会利索，不给家人添麻烦。

4、运动肌肉

说老年人不需要肌肉完全是错误的。 肌肉与我们的身体健康密不可分。 因此，老年人在日常生活中可以做一些力量练习。但是西宁专业养老院提醒，要循序渐进，不能着急。以免损伤自己的身体。

老年人想要长寿就要遵守这五个原则，让我们的身体才能健康。如果有时间就要跟朋友多交流谈谈心，这样我们的心理也会很健康。西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，西宁专业养老院通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。