相信大家都知道高血压一般发生在老年人身上，主要是一些不良的生活习惯造成的。患高血压后，要多注意平时的日常护理。除了应该服用药物降压之外，在平时可以通过生活护理来调节血压，就可以起到稳定血压的作用。那么高血压老年人应该怎样护理呢？西宁专业养老院带你了解一下。

护理措施一、戒烟戒酒

许多老年人有抽烟喝酒的习惯。其实平时少量饮酒可以起到保健的作用，但是西宁专业养老院相信大家都知道长期吸烟喝酒带来的危害。所以高血压老年人一定要戒烟戒酒，同时还要控制饮食，在平时要避免吃高胆固醇和高脂肪以及高盐的食物。

护理措施二、保持清洁卫生

老年人平时手脚不太灵活，行动不便，但西宁专业养老院认为，一定要养成良好的清洁习惯，早上自己打扫房间。而且要勤洗澡和勤换衣服，这样能够让自己看起来更加年轻，可以保持良好的心态，那么就可以更好的稳定血压。

护理措施三、有规律的作息

无论人到了什么年龄，是否患有高血压，都要合理安排生活，调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，西宁专业养老院建议应该避免熬夜，要做到早睡早起的原则，这样才能够让人体的新陈代谢功能正常运转，可以保持血液循环畅通。

护理措施四、培养自己的兴趣爱好

高血压，老年人平时要学会放松自己，可以培养自己的兴趣爱好，可以根据不同的季节培养花草，可以转移注意力。而且能够起到修心养性的效果，那么就能够让自己的精神变得放松，良好的生活状态可以稳定血压。

护理措施五、有规律的性生活

老年人也应该有适当的性生活。患有高血压的老年人平时可以通过适当的性生活来调整自己的生活状态，最好是一个月一次，但是西宁专业养老院提醒，性生活的频率一定要控制好。不能够有过度频繁的性生活，否则就会导致血压波动幅度过大。

通过以上介绍，西宁专业养老院相信大家对高血压和老年人的日常护理都有了一定的了解，在平时一定要养成良好的生活习惯，注意健康饮食。西宁专业养老院建议应该控制盐分和糖分以及脂肪的摄入量，要保持饮食清淡，在平时多吃能够起到降血压的蔬菜和水果，同时还应该多喝水，这样才能够利于血糖的稳定，能够提高高血压，老年人的生活质量。