老年人器官功能较弱，并患有某些疾病，对健身康复操的动作和运动负荷的适应能力较差， 因此，西宁护理疗养院表示，老人在进行健身康复操锻炼时要运用科学的方法。

1、中风老年人在康复期可进行以下恢复四肢功能的训练: 

（1）坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上。头部慢慢向 左、向右侧弯各5到10次，然后头部向上、向下转动各5到10次。 

（2）双手握拳，向前平伸，上半身慢慢向前倾斜，双拳尽可能接触地面。然后上半身复原，双拳上举，上半身向后仰，操作5到10次。然后上半身向右转动，再向左转动，操作5到10次。 

（3）双手和背部向前伸展，上半身稍微向前转动，再向左转动，准备站起，然后复原，操作5到10次。 

（4）臀部离开椅子，站起，但双腿仍保持弯曲的姿势，操作5到10次。 

（5）平卧，双手交叉放在腹上，双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复原，操作5到10次。

2、动作幅度要适中

老年人健身康复操应多做站立姿势的、缓慢移动的四肢协调配合动作。西宁护理疗养院建议，动作幅度不易过大，特别是肩、腰、髋三大关节扭动、转动时，尽量不做剧烈跳跃、大幅度的屈体和过分突然的低头动作。 

3、锻炼时间有规律，持之以恒

一般中老年人做健身操的时间以安排在早晨和晚上为宜，也可根据自己的工作情况酌情安排。西宁护理疗养院表示，早晨空气新鲜，空气中的负离子对人体健康十分有益；晚上在乐曲的伴奏下练习健身操可消除一天的疲劳，使精神愉快，对人体紧张的生理和心理进 行适宜的调整，起到积极休息的作用。 

4.活动量适宜，因人而异

要合理安排每次健身康复操锻炼的时间，西宁护理疗养院建议应该根据老年人身体状况来确定活动量。

5、锻炼时间以30分钟至1小时为宜。锻炼过程中护理员应注意保护老年人安全。西宁护理疗养院提示，要观察老年人活动状况，发现异常，如呼吸急促、心慌、面色苍白、出冷汗 等，应立即停止活动。随时与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据情况安排下一次的锻炼。 

以上就是西宁护理疗养院跟大家分享的关于老人做中风康复操的要求。此外，西宁疗养院还认为护理员应在与家属或医生确认老年人身体状况允许的前提下开展健身康复 老年人在练习健身康复操时要掌握好运动时间，避免运动过量。