由于老年人各个器官功能的退化以及疾病的影响，在日常生活中需要使用拐杖、轮椅等康复器具来实现行走等转移活动，掌握正确的使用方法可以避免老年人在户外活动时发生跌倒等意外伤害，更好地满足老年人的生活需求，提高生活质量。今天西宁和睦——西宁卧床老人高档疗养院给大家谈谈老年人如何利用拐杖步行及预防跌倒知识。
拐杖是助行器具的一种，一般的拐杖大多由木材、钢材或铝合金制成，小巧、轻便。拐杖在室内室外都可以使用，帮助老年人在步行不稳定的情况下进行移动老年人使用拐杖的主要作用是保持身体平衡，减少下肢承重，缓解疼痛，改善步态，改进步行功能等。
平衡能力差，特别是上肢肌肉能力低下的老年人可以选用四脚手杖或拐，西宁卧床老人高档疗养院了解到，一般情况下使用T字形手杖或带座拐杖，下肢截肢者老年人可选用拐杖。
利用拐杖步行
1.拐杖高度的选择
让老年人穿上鞋或下肢支具站立。肘关节屈曲150度，关节背伸，外侧15厘米处至背伸手掌面的距离即为手杖的高度，站立困难时可仰卧位测量。一般情况下，手枝的高度确定法相同。
2.利用拐杖步行的方法
(1)三点步行
伸出手杖，先迈出患足，再迈出健足。
(2)二点步行
同时伸出手杖和患足并支撑体重，再迈出健足，手杖与患足作为一点，健侧足作为一点，交替支撑体重。
(3)利用拐杖上下楼梯
1)上楼梯。健侧手扶楼梯扶手→手杖放患侧下肢一健侧下肢迈上一级楼梯→将手杖上移，最后迈上患侧下肢。
2)下楼梯。健侧手先向前向下移→手杖下移一患側下肢下移一健侧下肢下移。
老年人预防跌倒知识
老年人跌倒的发生率随着年龄的增长而增多，已经成为我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致疾病，并且影响老年人的身心健康。西宁卧床老人高档疗养院了解到，老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，老年人跌倒是可以预防和控制的。在户外活动时应做到:
1.保持活动场地地面平整、干燥、无杂物。
2.选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经使用的物件等放在手。
3.衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适、防滑，尽量避免穿高跟及拖鞋、鞋底过于柔软，以及穿着时易于滑倒的鞋。
4.活动时避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如则时尽可能使用扶手，转身、转头时动作一定要慢。走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品，避免去人多及湿滑的地方。
以上就是西宁卧床老人高档疗养院讲述的老年人如何利用拐杖步行及预防跌倒知识。西宁高档疗养院提醒大家，在使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下车。放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床，晚上床旁尽量放置小便器，以免在他人看不到的地方独自活动。
