随着年龄的增大，大部分老年人喜欢通过习惯来解决问题，但是有些问题通过固定思维是无法解决的，反而会增加麻烦。所以今天西宁和睦——西宁老年疗养院就给大家分享几个老人在日常生活中出现一些常见错误，如果有以下问题，一定要及时去改正。

1、以为久病成医，就随便吃药

很多老年人的血压和血糖控制不好的根本原因是自行增减药量。西宁老年疗养院了解到，尤其是血糖高的老年人常常面对美食难以拒绝，吃多以后就加服一片降糖药或多注射几个单位的胰岛素，孰不知这片降糖药会打破体内的胰岛素平衡，易诱发低血糖性晕厥。

老年人家里应常备硝酸甘油、阿司匹林、心痛定等药物，要定期检查这些药物是否过期。西宁老年疗养院了解到，有的老年人认为西药过期不能服用，事实上中药也有保质期，尤其是中草药保存不当发生霉变，极易产生毒性。

温馨提示：一般60岁以上老年人，用药剂量应是成年人的3/4；如果服用中枢神经系统抑制药，药量应是成年人剂量的1/2或1/3。西宁老年疗养院了解到，如能进行血药浓度监测，可准确根据个体差异来调整用药剂量。

2、舍不得穿，就买便宜的衣服

有的老年人节省，对患有心脏病的老年人来说，穿化纤材质衣物很有可能会诱发心脏早搏，老年人应尽量选择棉质内衣。

温馨提示：老年人穿衣应选择宽松舒适的款式，尤其要避免内衣过紧。西宁老年疗养院告诉大家，对于有糖尿病、下肢心源性水肿等疾病的老年人，选择袜子要避免袜口过紧，造成下肢静脉回流障碍；穿鞋要柔软舒适，鞋底稍厚、鞋跟低平的圆头鞋子为上选，勤换鞋垫，避免鞋内潮湿。

3、越老觉越少，以为睡得多就是好

睡眠质量对老人来说，更应看重睡眠质量而非数量。

午睡：午饭后15～30分钟再睡。午睡时间以30～60分钟为宜。老年人要避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受寒。

瞌睡：就得考虑是否为脑血管病的前兆，应及时就医。

夜睡：仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位。

温馨提示：老年人睡觉醒来发生中风较多，因此睡醒后要做到“三个半分钟”，即平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟。西宁老年疗养院了解到，可以试试抱枕法。将身体侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。西宁老年疗养院表示这不但能使老人睡眠好，还能消除“晨僵”现象。

4、有的人不运动，有的人过度运动

老年人积极参加体育运动，无疑可抗病增寿，但要做到“酸加、痛减、麻停”。

酸加：运动出现肌肉酸胀的正常的生理反应，此时运动量可逐渐加大循序渐进；

痛减：运动后出现局部疼痛并有逐渐加重感，则说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大；

麻停：如果感到某一部分机体出现麻木不适的感觉，是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼方式或项目。

以上就是西宁老年疗养院讲述的日常生活中老人常见的四大错误。西宁疗养院提醒大家注意选择适宜的运动时间。上午时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变得浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。