老人对于耳聋，耳背问题，相信大家还是了解的比较多的，随着年纪的增长，身体出现的各种问题还是要提前预防，这样可以减少疾病的危害，对健康的预防也好。如果发现耳朵开始不灵敏了，就要注意做好预防，如何减缓老年人耳朵衰老呢？西宁高档养老机构——西宁和睦带您一起看看吧。

延缓耳的衰老有利于预防老年性耳聋

1、平时生活中要做好预防措施，注意观察变化，要及时的做好改善。医生们在临床观察中发现，患高脂血的老人，老年性耳聋的发病率明显高于血脂正常的人。西宁高档养老机构表示，这是因为高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增加。所以，努力保持低脂饮食，防止高脂血症发生，有利于防止老年性耳聋的发生。

2、平时应该经常的动一动自己的耳朵，常常按摩耳朵能够促进内耳血液循环，延缓耳朵的衰老，如按摩耳廓，捏耳垂，按摩颈后发际两边凹陷处的风池穴。西宁高档养老机构表示，亦可闭目静坐，把双手食指分别插入两耳孔中，接下来迅速抽出，这样连续做10回，这种方法有醒脑健智、聪耳明目的功效。按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂和耳后高骨之间的凹陷中）与听会穴（在耳屏前下面，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的功效。最好每天早晨和晚上各按摩一回，每回五到十分钟，长时间坚持下去就能够见到效果。

3、注意周围环境的影响，如果老人长期接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各类噪声，可使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，造成内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引起噪声性耳聋。所以，西宁高档养老机构了解到，中老年人应该尽可能避免或者减少噪声的干扰。

4、注意做好应对的措施，做好预防才能减少可能出现的问题，为防止药物性耳聋的发生，中老年人在用药之前要仔细阅读药品说明书或者向大夫询问有没有耳毒性，要严格把握药物使用的适应症。要尽可能避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。因为老人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒，继而损害听力。肾开窍于耳，听力的衰退和肾虚有着密切的关系。老人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有好处。

延缓耳朵衰老，预防老年性耳聋

1、一定要合理的安排自己的日常饮食生活习惯，合理控制进食不但能够延长寿命，还可以推迟老年性耳聋的发生。所以，吃饭时要控制在七八分饱，对维持老人的听力非常有好处。西宁高档养老机构告诉大家，为了预防老年性耳聋的发生，中老年人在饮食中还要注意适量摄取含铁、锌以及维生素d的食物。

2、多吃合适的食物，补充镁，预防耳聋要多吃含铁类食物。及时地补充铁质，能够有效防止听力减退。含铁较多的食物有黑木耳、紫萝卜、菠菜、猪血、芥菜、海带、芝麻、动物肝肾、豆类及其制品等。中老年人适当多食一点这类食物，可以预防老年性耳聋。

3、注意提前做好预防，老年性耳聋和身体内维生素d的代谢异常有一定的关系。维生素d属脂溶性维生素，可从食用菌类，如蘑菇、香菇、平菇、草菇、银耳、猴头菇等食物中摄入。此外，还要到户外多晒晒太阳，促进体内维生素d的产生。

4、一定要重视这一问题，造成老年性耳聋的因素非常多，缺锌是一个重要因素。锌是人体必需的14种微元素中相当重要的一种。西宁高档养老机构表示，中老年人要多吃些鱼类、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、鸡肝、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、大豆、萝卜、白菜及各类海产品等含锌丰富的食物，以延缓耳朵的衰老。

以上就是西宁高档养老机构讲述的做好这些对于老人的听力改善和预防好，要是开始遇到听力受损的情况，要及时的做好预防，避免其中的问题才能预防。西宁养老机构表示，作为老人对于自己的耳朵，在日常要做好呵护，避免听力问题导致的影响，就要做好这些预防工作。