随着年龄的增长，老年人的身心健康与身体健康同等重要，身心的愉悦大多数都是因为老年人本身的乐趣上，通过学习，交流等方式获取的快乐。今天西宁高档养老院——西宁和睦说说老人身心健康需要如何调整。

1、每天坚持适量运动。运动做好，可以健身，也能保持时间的运用，每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。西宁高档养老院告诉大家，运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。西宁高档养老院表示，医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、继续学习不断充实自己。时间多，可以多学习，也能补充自己的大脑知识，老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。西宁高档养老院了解到，在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

3、勇于接触陌生人。环境对于老人来说，是需要适应的，西宁高档养老院提醒大家，要注意做好这些调节，老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。西宁高档养老院了解到，多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个朋友。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

4、培养兴趣爱好。根据自己喜欢的食物，做自己喜欢的事情，这样才能保持生活的意义，对大家的身心健康好。读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……西宁高档养老院表示，每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。老年人们可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

以上就是西宁高档养老院讲述的老人身心健康需要如何调整。对于老人的身心健康好，也能尽量的避免其中的危害，对老人的身体也是很不错的改善。西宁养老院建议大家，平时大家要注意做好其中的预防，多吃这些健康的食物，可以培养的自己的兴趣，这样可以把握充足的时间，也能减少这些孤单的感觉，希望这些可以改善老人的心理，改善孤单。