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西宁高端养老院说说老年人养生的五个要诀
2020-01-30 16:46

随着年龄的增长,很多老年人都在关注老年养生相关的事情,每个老年人的身体状况都不太相同,要根据自己的情况分析。今天西宁和睦——西宁高端养老院给大家说说老年人养生的五个要诀。

一是“一个目的:为了身体健康”。这是人到老年的主要任务,老年人一切活动,都要围绕这个目的进行,万不可不顾健康而过分追求其他的东西,西宁高端养老院建议大家,老年人只有坚持把身体健康搞好,做到老而不衰,精神焕发,行动自如,有为有乐,才能活得充实愉快。

二是“两个一点:潇洒一点,糊涂一点”。这是永保平和心境的要诀。西宁高端养老院了解到,老年人不管有什么不如意事,都要乐观豁达,善于解脱,潇洒对待。在日常生活中,家人亲友交往时,更要乐得“糊涂”不必事事较真,不要因为烦恼而损害健康。

三是“三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨”。 西宁高端养老院告诉大家,不要老是把“老了“病了”记在心里,挂在嘴上,老气横秋,忧心忡忡,那对健康很不利,感叹老得快,疑病病生,是有一定科学依据的,还有一些老人,历尽坎坷,对曾经伤害过自己的人积怨甚深,尽管后来得到公正处理,还老是耿耿于怀,怨愤不已,这对身心健康也是有害的。不如大度为怀,忘掉为好。

四是“四有:有个老离房子,有点老底积蓄,有个老伴,有群老友”。房子积蓄是安度晚年的物质条件,房不在大,钱不在多,但不能没有。西宁高端养老院告诉大家,老伴是同甘共苦的生活伴侣,相亲相爱,白头皆老是人生的幸福。夫妻之间有关心、理解和扶助,对双方健康长寿的作用,是任何关怀所不能替代的,一定要备加珍惜和维护。老友贵相知,常相聚,对活跃思想,愉悦身心,大有益处。有时候跟家属吵架或者遇到不开心的事,不要一味埋怨他人,想想自己的过错,宽待他人。

五是“五要:要笑、要跳、要俏、要喳、要掉”。这些都是健身要求和方法。西宁高端养老院告诉大家,笑是笑口常开心常乐;跳是坚持适当运动锻练;俏是美化自己和生活;喳是谈心交流不憋闷:掉是掉价(架),不论从什么岗位上退下来,功名利禄皆成过去,都要自觉以普通退休老人的心态对待一切。老年人的心态平和是对自己的最大保护,不要去想无关紧要的小事,看待问题怀着一颗平常心,不要有易怒情绪,有心事及时与身边人交流。

以上就是西宁和睦讲述的老年人养生的五个要诀。西宁养老院建议老年人们既不背往日辉煌的包袱,也不计今曰“门庭冷落”的寂寞,这样才能永保心理平衡而拥有健康幸福的晚年。

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