对于老年人来说，在物质需求基本满足的基础上，对健康的需求尤其是心理健康的需求更加迫切，今天西宁高档养老院就带你了解一下如何维护和提高老年人心理健康水平。

1、保持年轻的心理状态 

首先，老年人要面对现实，正确认识和对待老年阶段这一生命历程，保持心理平衡。即使人到暮年，西宁高档养老院认为只要保持对生命的热忱之心，生活就不曾褪色。热爱生活的人，通常也会比较健康，积极良好的情绪状态会提高人的免疫功能，而消极负面的情绪会严重影响人的身心健康。据统计，目前与情绪有关的病已达到 200 多种，在所有患病人群中，70% 以上都和情绪有关。西宁高档养老院认为老年人想不生病、少生病，更要学会做自己情绪的主人，要学着忘记年龄，活出“无龄感”。一个人的衰老，是从他没有了追求开始的。如果老人能不断追逐梦想，就会有事可做，多与人交往就不会感到空虚孤独，多一些积极地心理暗示，心态就会更健康。

2、保持和谐的家庭关系

家庭是老年人晚年生活的主要场所，西宁高档养老院认为家庭成员之间的理解、支持和照料，夫妻间相互关心、体贴和照顾，都会使晚年生活充满情趣与温馨，是老年人健康长寿的良药。全国老龄化严重，根据推算，2020 年我国空巢老人将达到 1.18 亿。当老人年龄越大越需要照顾的时候，子女却因为家庭或工作繁忙而不能时常陪在身边，老人得不到这种最基本的情感需要，心理上便会感到失落，精神上会更加孤独。这时，西宁高档养老院认为老人要学会理解子女，少一些埋怨，多一些体谅，并在合适的时机与家人和子女表达自己的情感需求或生活上的困难，有想法要及时沟通，避免家人之间因沟通不及时产生误会、隔阂，总之，和谐温馨的家庭关系对老年人来说才是人生最大的福祉。

3、保持积极向上的行为方式

老年时期可以看成是人生另一阶段的开始。随着年龄的增长，智力逐渐下降，身体机能逐渐衰弱，但经验阅历的积累，心态的稳定豁达，会令智力不断显现和增长。据西宁高档养老院了解60 岁以上的老人不存在智力下降的问题，而智慧还有明显增长。

这个时期，既没有工作上的压力、子女教育上的操心，也少了很多人际关系中的烦恼，多出了金钱、时间和自由，西宁高档养老院建议老人们可以随心做自己想做的事，更大程度上成为自己想成为的人，包括因种种原因年轻时没有实现的梦想。西宁高档养老院认为还可以培养多种兴趣爱好，比如读书写作、收藏绘画、书法摄影、旅游运动、音乐舞蹈、手工美食、养鱼种花等等，人生自有一翻精彩。

4、保持良好的生活习惯　

西宁高档养老院建议老年人要客观面对衰老和疾病，保持良好的生活习惯，衣食住行遵从科学和自然规律。老年人的心理健康状况与良好的生活习惯互相影响和促进。

以上就是西宁养老院小编今天所要分享的内容，心理健康水平往往由多种因素决定，但对于老年人来说，大致是生理因素、环境因素、生活因素、文化因素的共同影响。西宁高档养老院认为老年人要想开心长寿，就必须对自己的身体和心理健康负责，做到动静相宜，调身养心。