现在关注养生、热爱养生的人越来越多，人人都希望通过养生达到健康长寿的目的，但是，西宁养老院发现有许多人在养生过程中盲目效仿，尤其是在所谓养生大师的忽悠下，闹出许多笑话，出现很多问题，不但没有达到养生的目的，反而影响了健康，甚至还导致了新的疾病的产生，今天西宁和睦小编就带你了解老年人养生需要了解的三个道理。

1、养生要顺应自然，过分刻意反有害

大多数人都会经历生、长、壮、老、已的自然规律，任何人无法改变面对这一规律，西宁养老院认为应保持“顺应自然”的心态。所谓“顺应”，既有被动顺从的意思，又有积极应对的内容。具体来说就是，尽管生命的自然过程虽不为人们的意志所改变，但人们可以选择适当的生活方式或方法，调护身心，应对气候、环境等的变化以及疾病的发生，预防生命的早衰或夭折，达到延年益寿的目的。

顺其自然中，顺，就是随心、随意、随机、随缘、不刻意。是告诉人们在养生中不要刻意、不要过度、不要强求、不要死板，要合理适度，以“顺”为养。西宁养老院发现如果过分刻意去做，一是不容易坚持，反成负担；二是容易出偏差。

2、养生方法千千万，适合自己最重要

有许多人学习养生，不去搞清楚养生的道理，而是喜欢打听别人用什么养生方法、吃什么养生产品、做什么养生运动，盲目地效仿，并不能收到很好的效果，甚至还会有反作用。这是因为中医学是从整体认识人体，用此指导养生。据西宁养老院了解由于各人先天体质、生长阶段、生活条件、疾病等因素的不同，导致了人与人的不同，因此不能要求不同的人采取同样的养生方法。同样一种养生方法，可以说是汝之蜜糖，彼之砒霜，有时甚至起到相反的作用。

3、 养生是生活方式，更是生活的态度

养生其实是一种生活方式，一种翦除陋习，倡导文明、科学、健康的生活方式。西宁养老院表示不良的生活方式如酗酒、抽烟、暴饮暴食、熬夜、懒于运动、不讲卫生等；久而久之成为习惯，会使人的身体产生变异，引发各种疾病，从而对人的健康和寿命产生严重的影响。

什么是良好健康的生活方式呢？ 

民以食为天，人以食为养，西宁养老院认为我们的饮食要做到结构合理、五味调和、饥饱得当、寒温适宜、定时定量、安全卫生。

生活起居是良好生活方式的细节之处，也是养生的重要之处。因此西宁养老院建议老年人要保持良好的工作、学习、生活习惯，摒除陋习，起居规律，劳逸结合，定时睡眠，尽量避免熬夜和久卧，注重居室卫生，营造清洁、宁静、放松的生活环境。活动，活动，要活就要动，能动才能活。

适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人的新陈代谢，提高精力，增强体力，防止早衰，是养生活动中不可或缺的方法，关键在于不能过度。同时静养也重要，西宁养老院认为只有动静结合，恰如其分，一张一弛，弛张有度，才是运动养生的最佳选择。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，总之，人的一生，说长不长，说短不短，西宁养老院认为在自己有限的生命中，敬畏生命，珍惜健康，注重养生，减少疾病，坚持良好而健康的生活方式，并使之成为自己的生活习惯，持之以恒，定能活得健康，活得长寿，活得精彩。