跌倒是导致老人死亡的因素之一，且这一因素会随着年龄而上升，跌倒除了会导致老人的意外死亡，还会导致老人的致残，并且影响老年人的身心健康。如跌倒后的恐惧心理，可降低老年人的活动力，使其活动范围受限，生活质量下降。但跌倒是可以预防和控制的。西宁养老院老年公寓带大家来了解一下养老院老人防跌倒预防以及措施。

一、跌倒的有效处置

安全与独立的活动对提升老人生活品质是非常重要的。因此，跌倒的预防是养老院老年公寓维持老人独立活动的首要重点。根据研究可从三方面来执行跌倒防治工作：首先探讨危险因子，设计防治重点以减少跌倒的发生；其次为降低跌倒对身体功能的影响，可从跌倒对身体功能产生的伤害应如何照顾或康复着手；另对于因跌倒致使身体功能影响心理的情况，甚至害怕跌倒（害怕被视为老化）等。养老院老年公寓可用卫生教育方式，减少因跌倒造成心理健康的负面影响。

二、 预防跌倒护理措施

养老院老年公寓的护理人员除应了解老人跌倒的发生原因外，预防老人跌倒最好的方法就是先针对老人作一套完整的身体检查及评估，其次针对老人的住院环境作调整，再来给予日常生活中行动能力与运动功能的训练，给予日常生活能力的训练，最后加强老人跌倒防治卫生教育，分述如下。

1、预防跌倒的护理

养老院老年公寓创造一个安全的环境对预防老人跌倒而言是很重要的，以下几点可供参考（1）胶鞋底及低跟的鞋子，不要只穿袜子或会滑的鞋子就在家里走来就去；（2）因老人眼睛对黑暗的适应力较差，室内要保持足够的光线，又因老人眼睛对强光的适应力也差，切记不可使用强光，可用窗帘或百叶窗遮住阳光或用遮光纸覆盖日光灯；（3）保持地板整齐干净；（4）地毯要固定好，使用不会滑的毯子防滑倒。（5）楼梯两侧加装扶手，通道两侧打开灯光，确定通道灯光够亮。

2、日常生活中行动能力与运动功能的训练

提升老年人肌肉力量、动作控制能力及平衡能力，对预防跌倒是不可或缺的。研究发现养老院老年公寓的老人经由短期的运动课程后，可增加身体的平衡感、弹性和肌力，研究指出运动训练3个月后，可增加老人肌力、平衡度、降低跌倒危险相关行为；只要4周的运动训练，可改变老人平衡度并减少跌倒的危险性。所以养老院老年公寓应鼓励老年人作适度的身体活动，可采渐进性的方式，开始时每天进行5～10分钟，然后每周增加5分钟，直到可持续运动30分钟，且每次运动前后应有5～10分钟的运动暖身及准备结束，例如散步是一项可行的运动。

西宁养老院最后总结：导致跌倒的因素很多，养老院老年公寓护理人员应依护理过程充分收集与患者有关的资料，评估其可能跌倒的因素，给予预防跌倒的知识、教导简单的四肢运动、步态训练、拐杖使用，及缓慢起身等方法，且提供老人照护的同时，应兼顾老人的生理、心理及社会的需要。