传统的居家养老是当今老年人最满意的养老模式,，机构养老和其他养老模式老年人的生活满意度差, 主要由于他们缺乏家人温馨的照顾和护理、料理家务、心理倾诉、陪伴等社会支持通过实地考察我们发现养老院老人年龄偏大，身体健康状况较差，力量灵敏和柔韧素质不足以完成太极拳和广场舞运动。而健步走是一种新型潮流的“绿色运动”，促进身心健康、讲究姿势、时间、速度的行走运动，它是介于散步和慢跑之间的适宜老年人的有氧运动项目。报道称，健步走还可以帮助预防高血压、糖尿病、高胆固醇、心脏病等疾病。且关于健步走运动对西宁养老院老人体适能和生命质量的研究较少，因此针对西宁养老院老人，西宁养老院采取6个月的健步走运动，并对健步走运动对西宁养老院老人体能适能指标和生命质量的不同影响进行探讨。

1、健步走运动后养老院老人身体成分的变化

老人在健步走运动后体脂率下降，腰围、臀围、腰臀比、骨密度T值的水平升高（P<0.05），但腰围、臀围、腰臀比的变化无统计学意义（P >0.05），结果表明健步走运动对改善养老院老年人脂肪分布未见明显影响，但有利于老年人改善肥胖情况，并且健步走运动能够增加养老院老人的骨量。

2、健步走运动后养老院老人心肺功能的变化

西宁养老院老人在健步走运动后肺活量、6min 快步走的距离都升高，而心率、收缩压和舒张压下降，这一结果说明，健步走运动能够提高养老院老人的肺活量，提高他们的心率储备，对降低血压也有积极的作用，还能够提高其心肺耐力。

3、健步走运动后养老院老人身体素质的变化

西宁养老院老人在健步走运动后握力、抓背实验、坐位体前屈、闭眼单足站立指标值升高，坐站实验、选择反应时、10m障碍步行指标值下降，这一结果说明健步走运动能提高老人的下肢肌耐力、平衡能力和反应能力。而在运动后握力、抓背试验、坐位体前屈、10m障碍步行指标在P >0.05的水平，说明健步走运动对西宁养老院老人上肢力量及柔韧和协调素质未见明显影响。

西宁养老院健步走运动对生理功能、生理职能、身体疼痛、总体健康、活力、社会功能、情感职能、精神健康、健康变化都有显著提高，总体健康的提高更为显著。西宁和睦认为，生理功能反映了受试者的健康状况是否妨碍了正常的生理活动；生理职能反映了受试者生理健康是否造成了生理职能的限制；身体疼痛反映了疼痛对生活的影响；总体健康反映了受试者的健康状况和发展趋势；活力反映了对生活的疲劳程度；社会功能反映了受试者心理和生理对社会活动造成的影响；情感职能反映了由于情感产生的职能限制；精神健康反映了精神的健康。