如今社会老龄化的问题给了我们很大的挑战，在这个时候，养老院在这个问题当中承当了很大的责任。老人们为家庭辛苦劳碌一生作出贡献，如今他们年老了，力衰了，成了社会的弱势群体，如何使老人们幸福愉快地度过晚年，将会成为西宁养老院重要的课题。

一、身养

1、坚持生活有规律

有些老人在退休前坚持正常的生活规律，而在退休之后，由于没有上下班的时间约束，加之部分老人均有不健康的因素存在，因此，生活起居常不规律。老人们人住西宁养老院后，应给他们规定作息时间，保证生物钟的正常运转。

2、合理膳食

由于老年人的身体生理上比较衰弱，体力活动相对减少吗，热量的消耗也在不断降低。而且由于现代生活水平的提高，“三高四病”的老人逐渐增多。由于我国传统饮食结构不合理，使老人们钙质的摄入普遍不足，因此，合理膳食也是提高西宁养老院老人们生存质量的重点。

3、保持排便通畅

由于老年人活动减少，导致肠蠕动较慢，所以很容易发生便秘等肠道性疾病。因此鼓励老年人多活动，多饮水，多食富含维生素的粗纤维的食物，以促进肠蠕动和粪便的软化，而易于排出。西宁养老院护理人员应督促老年人养成正常的排便习惯，定时按摩促进排便，按摩腹部时排空膀胱，按结肠走向适当加压，按升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的顺序，顺时针作环形按摩，可起到刺激肠蠕动排便的作用。

二、心养

调整情绪

老人们初到西宁养老院总感觉到是被社会、家庭或者是子女所遗弃。进而会产生一些负面情绪，导致对生活没有积极的态度。支撑他们生活的一个很重要的精神支柱就是几十年前的往事，让他们沉浸在遥远的回忆中。有的老人由于过往的不愉快的经历，可能给老人留下了心里阴影往的不愉快的经历，可能给老人留下了心里阴影。介于老人们的心理健康状况，西宁养老院工作人员就要更加热情、友善地照料老人，要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感。和老人说话要保持一定的位置，不要让老人抬起头或远距离和你说话，那样老人会感到你高高在上和难以亲近，应该近距离弯下腰去和老人交谈，老人才会觉得与你平等和觉得你重视他。

2、自我保健

自我保健是提高老人生命质量重要的一门课程，西宁养老院老人需要有健康的心理状态，严格规范自己的生活方式，保持乐观开朗的情绪，正确认识衰老的客观规律，对人要从容温和，克服急躁易怒的情绪，自我感觉良好，使自己的心理常葆青春。

3、心理咨询

到了晚年，老人的心理问题可能会比较多，可能会经常回忆起以往生活当中那些不愉快的事情，所以，我西宁养老院护理人员应根据不同年龄段进行心理咨询和心理疾病的治疗，对他们进行退休教育、性教育、死亡教育等，使老人心理保持健康和谐。

西宁和睦综上所述，要以改善和维护老年人身心健康为中心，以提高西宁养老院老人生存质量为重点，努力推进养老事业，让老人们在西宁养老院幸福愉快的生活。