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西宁养老院老年人如何选对床
2020-05-13 14:33

西宁养老院想问大家,有句老话不知道大家听过没有,叫“吃人参不如睡五更”,从这句话可以看出睡眠对我们的健康起着非常大的作用。老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,很容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后,如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息,那么,腰部病情会更加严重。因此西宁养老院认为,选择适合老年人睡的床尤为重要,下面和西宁养老院一起来了解一下。

老人不宜睡席梦思

日常生活中,很多人的意识当中就是觉得席梦思这种非常软的床对身体好处多多,柔软似乎成了床舒适的代名词。养生专家说,老年人的睡床,还是“硬” 些更好。西宁养老院提醒,如果老年人睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重腰痛症状。睡硬些的床,则可以保持身体平衡,消除体重对腰椎间盘的压力。

棕垫子床最适合老人

西宁养老院想说,其实床的硬度也不是越硬对身体越好。因为过硬的床,老人睡在生面会咯的不舒服,这样会导致人得不到良好的休息,也容易导致腰酸背痛。而有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形,就更不能睡过硬的床了。适合老年人的床具,应该使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸、侧卧时保持腰椎不侧弯,具备一定硬度。棕垫子床恰好符合这样的要求。比较起来,还是棕垫子床最好。木板床上铺棕垫子,棕垫子上面再铺棉褥子,床板平整,软硬度适中,非常适合老年人睡。但要注意的是,棕垫子的选择也有讲究,西宁养老院建议一定要选择较软的棕垫子。有些棕垫子跟木板一样硬,睡起来也很难受。西宁养老院告诉大家,老年人平时坐着也要注意,不要坐软沙发,要坐后面带靠背的硬一些的椅子,并用软硬度适中的背靠垫放在背后以保护腰部。

床铺最适宜高度是多少

其实床铺高度很有讲究,高度不合适会对我们或多或少的造成一些不便,床铺的高度是这样的,上平面略高于就寝者膝盖。对一般成年人来说,大约在45~50 厘米之间。床铺太高,上下床不方便。西宁养老院的医生经常能见到由于床铺太高,下床时用手拔鞋而扭伤腰部引起疼痛的病人。床铺太低,下部不通风,易积蓄潮气,同时也不便于卫生清理。有人将床垫直接放在地板上为床,这很不妥当。因为室内空气中含有大量灰尘和细菌,在地球引力作用下不断向地面沉积。床铺过低,睡眠时便处在室内灰尘、细菌密度最大的空间层,时间久了,对健康不利。床铺长度应长于就寝者身高20厘米以上。过短,睡眠时蜷缩身体,身体不得舒展,休息不好。

西宁和睦最后总结:除了床铺能影响入睡和睡眠深度外。室内环境,如西宁养老院的空气、温度、声响、光线,都是不可忽略的因素,西宁养老院建议,护理人员应根据各人情况和喜好,创造、设置最佳状态。

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