我们都不可避免的衰老，相信有些人在生活照也注意到了一些衰老的迹象，其实衰老的迹象——皱纹的出现，与年龄、皮肤性质、睡眠不足和皮肤含水量都有关系，而只有后两者是可由“人为”控制的。西宁专业养老院想说，一个人从年轻时就常饮水、多饮水，在很大程度上就可持久美容、延缓衰老。人体缺乏水，会使体内的废物积聚而中毒致病；肾脏要排除尿酸和尿素前，须把其溶解于水，才能经尿排出体外。如体内水份不足，废物就不能及时清除，结果一是废物在体内产生毒素，影响美容。二是产生肾结石。适当喝水，对老人健康好处非常多。下面和西宁专业养老院来了解一下。

●防治皮肤病：

老人皮肤干燥，皱纹增多，与皮肤细胞脱水密切相关。这导致皮脂分泌减少，致使皮肤对致病菌的抵抗力降低，西宁专业养老院提醒，就是因为这样老人易患疖肿、疥疮、皮炎和湿疹等皮肤病。

●预防冠心病和中风等心脑血管病：

西宁专业养老院想说，清晨是发生心脑血管病的危险时刻，这与体内缺水密切相关。 经整夜代谢排泄后，清晨血液相对浓缩、血流缓慢，血管变窄，极易形成血栓而诱发心脑血管病(如高血压、高血脂、脑溢血和脑血栓等心脑血管病)，所以提倡清晨饮水。

●预防尿道结石和胆结石：

多饮水对泌尿系统有不少好处？那么有哪些好处呢?多饮水可增加尿液排泄，有效地冲刷尿道，带出代谢废物，包括多种晶体物质，如草酸盐、尿酸盐和磷酸盐等，它们是尿道结石的主要成分。多饮水还可促进胆汁分泌；冲刷胆道，可有效地预防胆结石。

●预防膀胱癌：

多饮水对膀胱其实也是有不少好处的，可以很好的预防膀胱癌的发生，因为饮水量的多与少可以直接影响膀胱内尿浓度的多少，多饮水可加速代谢废物排泄，可减少致癌物在膀胱壁上的沉积。多饮水还可冲刷尿道，有效的预防尿路感染。

●防治便秘：

西宁专业养老院告诉大家，老人体内水分减少，可使大肠内粘液分泌减少，大便缺乏润滑作用而长时间滞留体内，产生便秘。多饮水后，水可促进大肠有规则地蠕动，有利于顺利排便，这也是中老年人防治便秘的一大秘诀。

●降脂减肥：

西宁专业养老院了解到，那些患有肥胖症以及高血脂的老人在控制总热量时，多喝水可以少许的减少饥饿感，而且水能加速脂肪的代谢和排泄，这也有利于降脂减肥。

西宁和睦最后想说，老人的科学饮水法也大有学问，西宁养老院的老年人平时应养成即使不渴也要定时饮水的习惯。饮水最佳时间是众所周知的“四杯水法”，即晨起空腹饮水、饭前饮水、夜晚睡前饮水和半夜醒来饮水。西宁专业养老院体恤大家，外出旅游一定要备足水，尤其是不可缺水的心脑血管病人和慢性病人。