今天，偏头痛似乎是一种“时尚疾病”。十分之七的人说他们有偏头痛，其中许多是老年人。 但是，西宁市高端养老院发现，少数人了解偏头痛的症状并照顾偏头痛患者。所以今天，大家就跟着西宁高档养老院一起来简单地了解一下偏头痛吧~

偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病，也是原发性头痛的最常见临床类型。 简而言之，偏头痛是由颅头的不稳定的血管舒缩功能障碍和某些体液物质的临时变化引起的头痛。它的发病表现主要为发作性中重度、搏动样头痛，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛。随着年龄的增大，长者的身体素质逐渐下降，各类疾病就会“趁虚而入”，偏头痛便是其中一种。引起长者偏头痛的原因有很多，高血压或心血管方面的疾病等都会引起偏头痛。偏头痛暂时无法根治，所以日常护理非常重要。为了更好地护理患偏头痛的长者，我们的护理人员主要从保证良好作息、合理饮食、锻炼身体和心理护理等方面着手，对患有偏头痛的长者进行日常护理。

保证良好作息

西宁高档养老院的护理人员接受了常规护理知识的培训。西宁高档养老院了解睡眠规则并确保良好的工作和休息，这对于偏头痛的老年人尤为重要。 睡眠不足或睡眠过多容易导致偏头痛。因此，我们根据院内专业医护的建议，科学合理地安排患病长者的生活作息制度，并营造安静的环境，保持室内空气畅通，保证长者有充足的休息和睡眠时间。西宁高档养老院每天晚上会给长者按摩帮助他们入睡，也会安排他们午饭后小憩一会。

合理饮食

所有含酒精的饮料都会引起偏头痛，因此我们将坚决拒绝老年人饮酒的不合理要求。 并耐心地向他们解释原因。 此外，酪氨酸是血管痉挛的主要原因，很容易导致头痛。所以对于患偏头痛的长者，我们会特别注意他们的饮食，避免奶酪、巧克力、柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶和乳酸饮料等出现在他们的饮食中。我们会让他们多吃点补脑的、富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

锻炼身体

众所周知，通过锻炼可以减轻偏头痛。 我们了解到，对于偏头痛性头痛的老年人，侧重于呼吸训练和呼吸道锻炼可以帮助他们稳定自主神经系统并缓解焦虑和肌肉紧张等症状。所以西宁高档养老院安排患偏头痛长者，进行气功、太极等锻炼。并牢记运动要视个人身体素质而进行的原则，对于身体较弱的长者，西宁高档养老院会陪他们四处走一走，看看院内风景，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激他们的大脑，从而减少脑袋的疼痛。

心理护理

众所周知，通过锻炼可以减轻偏头痛。 西宁高档养老院了解到，对于偏头痛性头痛的老年人，侧重于呼吸训练和呼吸道锻炼可以帮助他们稳定自主神经系统并缓解焦虑和肌肉紧张等症状。西宁高档养老院会常常和长者谈心，给长者安排娱乐活动，使他们“笑口常开”。同时，家人的关怀也是护理偏头痛长者的不可忽视的一个重要因素。我们会安排患病长者经常和家人沟通，感受家人对他们的支持。

西宁养老院最后想说，偏头痛就像牙痛一样，不发作和没患病没什么区别，一发作就“要命”，西宁高档养老院提醒大家，对于患偏头痛的长者一定要耐心护理，让他们养成良好作息、进行合理饮食、适度锻炼并常保持愉快心情，这样可以最大程度地避免偏头痛发作。