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西宁高档养老院谈谈有关高血脂的相关知识
2020-05-26 13:37

对于长者来说,体检结果上最常出现的一个问题大概就是高血脂了,很多人看着报告单上“甘油三酯”、“血清总胆固醇”、“低密度胆固醇”后面跟着的1个↑甚至2个↑都一脸茫然,而当医生告诉他们得了“高血脂”,可能也不太清楚“高血脂”意味着什么。今天,我们在询问了西宁高档养老院的专业医疗师后,来谈谈有关高血脂的知识。

什么是高血脂?

高脂血症可发生在不同年龄和性别的人中,年龄越大,发病率越高。西宁高档养老院告诉大家,一般来说,在50岁之前,男性比女性更有可能,而在50岁之后,女性则比男性患病的几率更大。临床上所谓的高血脂,大致分成两种类型,第一种是高胆固醇血症,也就是血中胆固醇含量过高;第二种是甘油三酯过高。胆固醇过高主要会增加心血管疾病发病风险,如动脉粥样硬化、冠心病等,而甘油三酯过高,除了心血管疾病,有时候也可能造成凶险的胰腺炎,西宁高档养老院提醒大家,这两个太高都需要加以注意。

高血脂应该如何应对?

高血脂本身没有主要症状,但会损害心血管和脑血管的健康,引起严重的疾病,例如心肌梗塞和中风。如果您发现自己或家人血脂异常,请不要惊慌,西宁高档养老院专业医疗师告诉了我们下面这3个方法,能够有效控血脂。

01早餐吃点全麦食品

吃得健康,身体就会健康,健康的饮食可以从早上一碗燕麦片开始。燕麦是全谷物,全谷物中的碳水化合物和膳食纤维可以提供早晨所需的能量,并保持长期饱腹感,午餐也不会吃太多,一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错,但西宁高档养老院提醒您为了血脂健康,尽量少吃。如果你想直接买全麦食品,记得看看包装上的配料表,要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。

02控制油脂,少吃动物脂肪

控制油脂并不是说您不吃任何油,而是您应该少吃油,而要根据均衡饮食吃健康的油。西宁高档养老院建议选择富含多不饱和脂肪酸的脂肪,少吃饱和脂肪酸多的脂肪。

03适量运动,控制体重

高血脂、高血压和糖尿病都与肥胖有关,这些疾病将影响血管壁的结构,并易于形成动脉粥样硬化斑块。西宁高档养老院推荐大家,每周5天,每天30分钟的持续锻炼,中等强度的锻炼可以帮助控制血脂并降低中风和心脏病的风险。

最后西宁高档养老院想说,一个良好的生活习惯是健康的最基本的要求,但是却不能代替药物治疗。如果血脂高到了要吃药的地步,西宁养老院建议就乖乖听医生的,按时吃药,并定期检查。

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