老人随着年龄的增大，心态和身体方面都有着或多或少的变化，长寿对于老人来说，是梦寐以求的。今天由老年康复中心西宁和睦给大家说说关于长寿老人的三大秘密。

1.审视过去

怀旧可以有不同的角度。如果老年康复中心老人沉迷于自以为是和自欺欺人的怀旧之情，那不仅会损害老人的利益，而且很长一段时间都会令人厌倦。那种懊悔过去，感怀人生的怀旧，充满了痛苦的情调，只能给人带来遗憾和伤感，亦不足取。有的老年康复中心老人视旧时的岁月如一瓶老酒、似一首凝练的诗、像一道如画的风景，内含浓郁的韵味，久久回荡，值得细细品味。

无论过去是苦难、喜乐、悲伤、快乐，时间的磨练都成为一种温暖的过去。老年康复中心认为，自然的去寻找对旧事物的新认识；去寻找对过去岁月的再体验。这种回忆、怀旧也使人再次感到自己的能力。恢复了人的自信，感到了生活充实，也不失为抵抗衰老的一种有效方式。更有些人，对那些忘却不了、无法改变的历史，以一个老年康复中心老年人的睿智来重新审视，以博大胸怀对待人生和社会，使自己的经验成为年轻一代攀登未来时的铺垫。与前面相比，这种怀旧更为可取。

2.学会忘怀

每个老年康复中心老年人都有属于自己的过去，在回忆过去时，总有自己觉得重要或记忆犹新的事情。有人提议应该忘记八点：

（1）忘记年龄：有人不断暗示自己已经老了。这种消极的心态是健康和长寿的敌人。

（2）忘记仇恨：老年康复中心认为，一个人如果心里种下仇恨的种子，甚至想方设法的琢磨报复的方法、时机，使人长期不得安宁，忘记仇恨就会心平气和，对长寿大有裨益；

（3）忘记悲痛：人总会遇到自己不幸的事情，沉浸在悲痛之中不能自拔，必然有损健康；

（4）忘记气愤：气愤是一种激情状态，会导致一系列生理变化，老年康复中心老人应该有意识地摆脱这种情绪；

（5）忘记忧愁：多愁善感难免疾病缠身，远离忧伤才能保持健康；

（6）忘记悔恨：老年康复中心认为，有的人到了晚年后悔自己错过了什么机遇，或者伤害了某个人，追悔莫及，自责自罪；

（7）忘记疾病：老人的精神专注于疾病的痛苦上，情绪紧张，免疫力也会跟着下降，泰然处之，方有助于健康；

（8）忘记名利：老年康复中心老年人只有忘记名利，保持一个乐观的心态，才能健康长寿。老年人如果能够做到拿得起，放得下，多回忆起那些让自己高兴、振奋的往事，淡忘使自己产生消极情绪的事情，必然有助于你拥有一个幸福的晚年生活。

3.走向未来

虽然，深沉的怀旧，就像是一樽久远醇香的酒，喝一口沁人心脾，又好像一首世人称赞的美妙乐曲，常常引起众人的共鸣。老年康复中心认为，人不能生活在回忆之中，而应该放眼未来，为自己计划着明天应做的事。确实，有些经常处于回忆中的人，导致了思想僵化，精神呆滞，缺乏热情，远离生活，性情孤僻，把自己限制在自己过去的小天地里，这对自己是有害的。

因此，怀旧不应该是无缘无故的幻想，也不应是无病呻吟的举动。应是在回首之际，肯定自己如歌的过去，牢记昨天的自己；在怀念之际，懂得如何珍惜今天的自己；在沉浸之际，灵活地把握明天的自己。老年康复中心建议老人立足于今天，想到的是明天，怀旧带来的就会是成熟的心态，创造的是成熟的人生。以上就是西宁养老院今天所要分享的内容。