在我们平时的生活中，往往会听说一些老年人由于贫血而摔倒，或者是因为贫血而导致头晕目眩住院了。西宁温馨养老院了解到，贫血是大部分老人都会患的一种疾病。为什么老人会患上贫血，老人贫血怎么回事，老人贫血吃什么呢？西宁温馨养老院在这里给大家一一解答。

老人贫血怎么回事

其实最主要的原因就是老年人的造血功能减弱，因为人的血液是每时每刻都在更新的，红细胞的寿命只有100多天，白细胞更少，只有几天、十几天，骨髓的造血功能就是来完成血细胞的更新换代任务的。随着人年龄的不断增长，人的造血功能也在逐步退化，不造血的黄骨髓逐渐取代有造血功能的红骨髓。所以西宁温馨养老院认为老人贫血造血功能衰退是原因之一。其次造血原料不足：人体中的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等都是合成血红蛋白的原料。但是由于老年人牙齿咀嚼不力，胃肠消化吸收功能下降，没有吸收足够多的营养，所以造成贫血。所以如果要问老人贫血怎么回事，西宁温馨养老院认为造血原料不足也是非常重要的原因。再者抑制因素增加：由于老年人身体抵抗力差，病多导致用药增多，而不少药都对造血有着抑制作用。西宁温馨养老院了解到，细胞毒药物、抗菌素特别是氯霉素、解热镇痛药、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等最容易引起造血障碍。

老人贫血怎么补

大部分的老年人可能都不知道，贫血的话，最应该吃的其实是高蛋白的食物。这是为什么呢？是因为血细胞增殖、分化再生都离不开蛋白质。所以老人贫血，西宁温馨养老院建议要多吃高蛋白的食物，如鲫鱼、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。其次，补充造血的物质。铁元素是血液中必不可少的，所以西宁温馨养老院觉得老人应该以新鲜蔬菜、水果、酵母等富含铁元素的食物为主。比如菠菜、海鲜、红枣等。最后，补充维生素。补充维生素一般以蔬菜水果为主。蔬菜中蔬菜叶的维生素含量也比根部高。而水果中的维生素大多是水溶的，更容易被人体吸收。

除了上面告诉大家的跟吃有关的内容以外，如果老人贫血的话，还是应该多出去进行锻炼、运动，西宁温馨养老院提醒老人不要总是待在家里。