人的年纪越大，身体的机能也会更差，而且器官也会慢慢地衰竭。就算是在气温比较高的季节，也很容易怕冷。那么老人怕冷如何调理呢？下面西宁环境优美养老院就来介绍一下该怎么做。

一、吃补脾食物，

相信大家都是知道的，对于每个人而言，我们都是需要靠血液供养全身的，可是只靠吃一些补血的食物是不够的，脾胃的强壮才能把食物转化为血液，才能更好的改善老人怕冷的症状。西宁环境优美养老院建议可以吃一些南瓜、枸杞、山药等，都是非常好的健脾食物。

二、多吃有营养的食物

平时老人也可以适当地吃一些比较营养的食物，这样的话能够通过脾胃来缓解怕冷的问题，西宁环境优美养老院觉得羊肉、鸡肉、葱姜等可以最大限度发挥温补作用，但是不建议吃太多，每天搭配着吃就可以了。

三、每天可以梳头

从中医的角度出发来看，人的经络都会汇聚在头部，所以如果梳头的话，大约会经过五十多个穴位，比如说通天穴、风池穴等。西宁环境优美养老院了解到，通过对这些穴位的刺激，可以促进头皮血液循环，通经活络。

四、进行适当的运动

在日常生活中，老人可以适当参加一些锻炼、运动，这样能够促进身体各个器官更加协调，也能促进血液循环，使身体产生热量。西宁环境优美养老院认为可以做些比较适宜的运动，比如说慢跑、踢毽子等。

五、泡泡澡

年轻人比较喜欢泡热水澡，其实老人也可以试试，因为泡热水澡能够缓解身体发冷的症状，但是老人泡澡的时候，西宁环境优美养老院建议水温不要太高，有可能泡的时间长了，会导致胸闷、血压升高等现象。西宁环境优美养老院补充一下，泡澡的时候可以在水里适量放些肉桂、迷迭香之类的东西，对促进血液循环有一定的帮助。

上面就是一些改善老人怕冷的办法了，希望大家看完以后能够有所帮助。俗话说，人总是先老脚，因为人体的肾脏开始虚弱。西宁环境优美养老院觉得为了解决双腿发冷的问题，每晚可以泡脚，泡完脚最好马上上床睡觉，如果不能马上上床睡觉，应该保暖，也有老人可以学练八段锦，这项技能对老年人很有好处。