因为老人的消化功能以及新陈代谢功能在不断下降，所以到了秋季，食欲也会有降低，很容易缺乏钾、钙、钠等元素，所以西宁温馨养老院认为饮食很重要。那秋冬季节老人吃什么好呢？下面西宁温馨养老院来告诉你。

1、秋冬季节老人饮食以软为主。

由于老年人的消化能力比较弱，如果经常吃比较油腻的肉或者是糯米之类不好消化的食物，会导致肠胃不舒服，因此，西宁温馨养老院觉得老年人饮食最好吃点较软的食物或是流质食物，比如面条，粥类，牛奶就是不错的选择。

2、秋冬季老人饮食以素食为主。

因为肠胃的功能下降，所以吃太多的肉类食品很可能会引发肠胃的不适，最好能够以素食为主。但是俗话说秋收冬藏，进入秋季后天气慢慢转寒冷，人体需要摄入适当热量，因此，西宁温馨养老院建议可以选择白肉，如鱼肉，鸡肉等性温且含蛋白质丰富，脂肪低的肉类，吃这类食物还有助于降低心血管疾病发病率。

3、秋冬季老人饮食以新鲜为主。

既然肠胃的消化功能比较差，那在秋冬季节就必须要多吃一些新鲜的食物，尽可能少吃或者不吃存放时间太长的食物。西宁温馨养老院了解到，这些食物存储时间长了，所含的营养成分就流失了，而且还容易变质，甚至产生有毒物质，对身体不利。

4、秋冬季节老人饮食以温为主。

到了秋季，还吃太生冷的食物很有可能会导致胃痛、腹泻等肠胃不适的情况，因此，最好选择温性或是平性食物，如鸡肉，猪肉，鱼虾，韭菜，苹果，橘子等食物。

5、秋冬季节老人吃饮食以淡为主。

在饮食上面最好清淡一些，平时做饭的时候可以选择蒸，煮，炖等方法，尽量不要用煎炸食物的方式，尽量不吃油炸，辛辣刺激食物，以免造成肠胃负担;此外，西宁温馨养老院建议饮食中最好选择以植物油为主，同时减少盐的摄入，少吃过咸食物和腌制食物，以免增加体内水分潴留，引起肾病和高血压。

除了一日三餐以外，老人们适当地吃一些水果，也可以补充体内的微量元素，这样能够增加老人的身体抵抗力。西宁温馨养老院建议吃一些梨、香蕉、苹果、桔子等，都是很好的。