这几天走在路上，已经能感受到微凉的秋风，大家有没有觉得秋日的味道越来越浓了呢？中医讲究“秋冬养阴”，秋季干燥，气燥伤肺，西宁城北区高档养老院提醒秋季养生要润肺防燥！那么为何秋天养生重在“润”？看看西宁城北区高档养老院怎么说。

1、润肺

大家可能不知道，我们的肺在秋季是最容易被耗损的，不过如果反过来看的话，这个时候也是养肺的最佳时机。据中医“燥则润之”的原则，此时饮食上应以“清润”为宜。对于一些秋季常干咳少痰、失眠多梦的人们，可以多吃银耳，有滋阴润肺、养胃强身的作用。在秋季，受天气的影响人们常常有“悲秋”的心态。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情绪很容易伤肺。而现代医学研究也证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 

2、润肠

因为天气没有那么热了，所以到了秋天以后，人们的出汗量就会少很多，这导致很多人误以为无需饮水。实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。而饮水要少量、多次，慢慢饮，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量因人而异，西宁城北区高档养老院建议一般一天2000毫升左右。同时，要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、冬瓜、白萝卜等，西宁城北区高档养老院了解到这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅。

3、润肤

人的皮肤状态其实跟肺息息相关。秋燥容易伤肺，而这个时候，人的皮肤也很容易干燥、起屑、瘙痒。秋季在皮肤护理方面，西宁城北区高档养老院认为要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。

除了上述的三点之外，其实秋季还应该注意润唇。因为人的嘴唇是直接暴露在空气中的，特别容易缺水干燥。西宁城北区高档养老院提醒正确的秋季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒，二要保湿防干裂，三要慎选护肤品，四要勤洗免污染。保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏，西宁城北区高档养老院觉得最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用。