老人的健康一直牵动着做子女的心，尤其是那些经常饱受疾病困扰的老人。随着年龄的增大，身体的各个器官都不灵活，抵抗力和免疫系统也在不断的下降，只要稍微照顾不周就会得病住院，从而也使得子女们不能踏实的工作和生活，西宁城北区老年康复中心想说，作为老年人要想减轻孩子的负担，就需要这些老年人能够保持一个非常棒的身体，少生病才会让子女少操心。那么人到老年应该如何保养自己的身体呢？为了在老年有一个精神的面貌，大家可以从以下几个方面入手，来保养自己的身体。

1、饮食方面

随着年龄的增长，老年人的消化功也随之住家退化，以往吃的许多食物现在都不能很好的消化了，营养物质也因此严重缺失，造成营养不良，所以老年人一定要特别注意自己的营养问题，多食用些水果蔬菜，当然这些可以根据自己的身体情况做的比较烂些，这样更容易吸收，保持足够的营养，做到不偏食。

2、运动方面

许多老人到了晚年基广场不出门，喜欢在屋子里活动，西宁城北区老年康复中心告诉的大家，这可是老年人的一大禁忌。无论春夏秋冬，适当的外出锻炼身体是有一定的好处的，它可以增强我们本身的免疫力，不容易被病毒所入侵，当然对于这种运动大家可以根据自己的情况来定时间，以及从事些什么项目，制定完一定要每天按时完成。

3、疾病方面

在一定年龄时，多数的老男人会患有许多疾病，从头痛，感冒和发烧到腰酸背痛，糖尿病等。面对这些病症的发生都是有潜在的原因的，所以一旦感觉身体有些小的不舒服时要及时就医吃药，西宁城北区老年康复中心提醒大家，不要等到时间长了，病情加重了再去医院，因为此时可能已经错过了最佳的治疗时间。

4、娱乐方面

俗话说，“笑一笑，十年少”，健康的心态对老年人非常的重要，现在很多地方都建设有老年活动中心，西宁城北区老年康复中心建议老人可以适当的参加，这样可以丰富老年人的闲暇生活，让老年人的生活变的充实起来，内心也会愉快。

西宁养老院总结：对于一个老年人来说，最不可或缺的就是所谓精气神了，有了精气神的滋润，老年生活也会多姿多趣。此外我们还会经常听到中年人说自己压力大，上有老下有小等词，但是不管是老还是幼都是需要我们照顾的，由此可见老人孩子平安健康便是我们最大的福分。