许多老年人开始重视健康保护，有些人采用了相对比较科学的办法，有些人则采用了不是那么科学的办法。西宁城北区专业养老院提醒大家，如果没有选择一个科学的养生方式，对身体的影响也是很大的。随着年龄的增长，老年人的身体状况会下降，体力也会慢慢下降，这个时候养生是十分有必要的。

那老年人应该怎么养生呢？

1、保持冷静

如果老年人要保持健康，则必须首先注意不要生气。 尽管适当的情绪发泄会让人们感觉更舒服，但在生气之前，应仔细考虑其利弊。发泄愤怒可能会得到内心暂时的快乐，但愤怒的后果可能是亲友之间的情感隔阂，也可能因为愤怒而发生一些心血管疾病。所以，老年人应该保持心态平和，保持冷静，西宁城北区专业养老院建议，平时可以去公园散步或者和老朋友聊聊天，不但可以缓解心中的不良情绪，还可以避免老年痴呆症的出现。

2、注意合理饮食

粗粮是很多老人比较喜欢吃的一种食物，但是，这是非常不科学的。 尽管粗粮含有更多的纤维素，但它们并不适合所有人。随着年龄的增长，老年人对食物的消化功能会退化，如果此时吃太多粗粮，就会出现消化不良。一些老年人喜欢吃素，只吃蔬菜或豆腐制品，肉、蛋、奶都不吃。这种素食主义也是不科学的。老年人的饮食营养必须均衡，肉、蛋、奶都能为人体提供丰富的钙和蛋白质，对增强人体免疫力、保持骨骼紧实起到很好的作用。

3、不要盲目使用保健品

市场上保健品种类繁多，质量也不高，也不知道保健品中所含成分的真实程度，也不确定它们吃后能否在体内发挥作用。保健品不能代替新鲜蔬菜和肉制品，保健品中的成分不如蔬菜和肉类的成分全面，保健品中添加的一些物质会对人体造成损害。西宁城北区专业养老院认为，老年人想要养生，就一定不要随意使用保健品，盲目使用保健品不仅会对身体造成伤害，还会造成金钱损失。

4、生病时要科学治疗

当老人感到不舒服时，他们应该及时寻求医生的帮助，不要自己处理。许多老人不喜欢生病后去医院。但事实上，如果没有及时对疾病进行治疗，将会导致病情变得越来越严重，最后得不偿失。

西宁城北区专业养老院总结：科学的健康保护方法对健康有益，而错误的健康保护方法会损害健康。以上就是西宁城北区专业养老院为大家介绍老年人养生的注意事项，因为老年人的身体状态并不会非常的好，所以希望老年朋友掌握科学的养生方法。