人在上了年纪以后，运动能力也会开始下降，所以平时我们会发现很多老年人很容易在运动过程中出现腿脚疼痛或者腿脚不利索的表现。因此，海东养老机构认为人们在平时运动过程中，一定要注意强度，根据自己的自身情况，选择适宜自己强度的运动进行即可。这样才能发挥运动的效果，同时避免身体受到损伤。那么，对于60岁的老年人来说，每天行走多少步比较适合呢？海东养老机构来告诉大家。

到了六十岁的老年人，他们的腿脚通常已经不是很利索了，甚至还会患上关节疾病。因此，老年人每天的行走步数要适当减少，不可长期长时间行走，这样才能避免关节受到损伤或者某些关节疾病的发生。因此，海东养老机构建议到了60岁之后，每天的行走步数不要超过5000步。

老人在行走过程中需要注意什么？

1、注意速度

首先，在行走的过程当中，一定要控制好自己的速度，千万不要走得太快。这是因为如果在行走过程中速度较快，可能会对心脏带来一定的负担，对于体质虚弱的老年人来说，可能还会带来某些身体上的损伤。因此，海东养老机构提醒老人在行走过程中需要控制好速度，缓慢行走即可，无需过于着急。

2、注意保护

另外，在进行步行运动的时候，最好能够做好防护措施，比如说可以佩戴一些防护的工具，这样才能避免关节受到损伤。特别是本身就患有关节炎或者关节骨质增生症状的老年人，行走时间过长，可能会导致局部有明显的疼痛感。因此，海东养老机构觉得需要做好保护措施，以免局部受到损伤。

3、注意时长

最后，一定要注意行走的时间不要太长，通常情况下走个20分钟左右就应该进行适当的休息。这样才能减轻身体对关节部位的压力，防止某些关节病变的出现。因此，老年人在行走过程中需要控制好时长，海东养老机构建议行走一段时间后就应该适当休息一下。

看完上面的内容大家应该已经非常清楚了，六十岁以上的老年人，每天的行走步数尽可能不要超过5000步，以免对身体健康造成不良影响。海东养老机构提醒，在行走运动过程中，需要注意这些问题，这样才能起到锻炼身体的目的。