在比较传统的养生观念里，秋冬时节是非常应该进补的，这样的话可以提高我们耐寒的能量，以及免疫力远离疾病。海东养老院发现尤其是一些中老年人，依然保留了秋冬进补的习惯。然而在现实生活中，很多人对秋冬进补有一些认知误区，不恰当的进补方式反而加重人体代谢负担，对身体健康不利。在此天气寒冷之际，海东养老院西宁和睦总结了几个常见的错误，供大家参考，同时提醒大家注意科学进补。

老年人秋冬进补要避开的“坑”：

1、“进补”就是要多吃肉

天气变冷以后，我们对热量的需求也变得更大了，这样才可以让我们的身体保持恒温。而肉类食物含有很高的脂肪与蛋白质，所以具有较高的热量，多吃些肉类可以提高人体抗寒能力。当然肉类食物中也含有各种微量元素与维生素，所以被人们视为营养食品。且天气转冷之后，人们的胃口好，生活条件好了之后，就经常会买些肉来改善伙食。但是海东养老院提醒，如果偏食肉类食物，而蔬菜摄入量不足，一方面容易的导致营养失衡，不利于人体健康。同时还容易加重胃肠代谢负担，肠道油腻不利于人体消化吸收。对于胃肠不好的中老人，更容易出现消化系统方面的问题。此外还特别容易发胖，对身心健康也是不利的。天冷之后，海东养老院建议可以适当增加些肉类食物，以鱼类、家禽以及畜瘦肉为佳，但是不宜进食太多，同时要避免出现暴饮暴食现象，每天也要保持一定量新鲜蔬菜的摄入。

2、越贵的越补

现在大家的生活水平提高了，因此，很多朋友就想多吃好的食物来进补，他们觉得“越贵的就是越好的”；什么燕窝、人参之类就开始上来了。事实上，食材价格更主要的是由市场供需关系来定的，产量低，很多人想又很想尝鲜，所以就会比较贵，跟食物的营养不营养没有多大关系。海东养老院认为在饮食过程中，食物要均衡，尽量多元化；不要挑食、偏食以及暴饮暴食才更好。同时兼顾人体消化能力以及口感，才更有利于人体身心健康。所以海东养老院告诉大家，吃什么不重要，营养均衡，饮食的心情以及与谁一起吃才更重要。

综上所述，海东养老院相信大家应该已经明白了，其实秋冬时节进补不只是吃，更是一种生活习惯的改变，对是人体更为有利，所以更健康。