午休是为了使下午的精神更好，这实际上对于老年人来说是必要的。因为老年人容易患多种疾病，平时大家需要注意自我保健，而且，也要注意多休息全面地进行自我调理，要注意合理地进行饮食，而且，要注意午休的时间，下面海东高档养老院告诉你，老年人午休应该注意哪些事项。

一、强撑着不睡。

一些老人认为中午睡觉后，晚上可能就睡不好了，所以即使他们中午昏昏欲睡，仍然不肯去睡觉。其实，海东高档养老院认为，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

二、凑合着睡。

一些老人午休只是闭着眼睛，随意地躺在沙发或躺椅上，甚至在桌子上睡着。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。海东高档养老院了解到，午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡。

三、睡得太久。

老年人最好不要睡午觉超过1小时。如果时间过长，大脑的中枢神经系统会加深其抑制作用，这就会导致脑组织的毛细血管关闭时间过长。使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

四、午饭后立刻睡。

中午进食后，胃肠蠕动加快，导致体内大量血液聚集在消化系统中，并且显着减少了对大脑的氧气供应，海东高档养老院表示，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。

另外，午休时要注意以下几点：睡前不要吃油腻食物，也不要吃太多。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变;睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力;午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

老人的午餐时间不能太长，这很容易影响身体的健康。一般来说，每个人都需要掌握医疗保健措施，而且要注意生活上的小细节，海东高档养老院建议，平时老年人一定要注意通风换气，避免造成更多的危害，希望大家尽早了解这些情况，全面的进行调理，才能避免造成更多影响。