近几年来，老年痴呆这种疾病开始呈现年轻化的趋势。大家应该知道，这种疾病是随着年龄逐渐增长，大脑神经会出现快速下降，导致记忆力下降。随着病情恶化，也会丧失自理能力。海东温馨养老院了解到，虽然现在医疗技术已经非常先进，有些疾病依然无法彻底攻破，我国老年痴呆发病率远远高于世界其他国家。接下来海东温馨养老院就要提醒大家了，有三个生活习惯会加速老年痴呆！

1、食越过于清淡

很多老年人的饮食都是以清淡为主的，不过“清淡饮食”这个概念现在好像被大家误解了，有的人为了做到饮食清淡，对于油盐基本不吃。在普通人眼中的饮食清淡，就是一口肉都不碰，少油少盐少糖，甚至整天吃一些凉拌的蔬菜，时间长了便会导致营养摄入不均衡，出现贫血，免疫力降低等问题。关于饮食清淡这个看似养生的话题，海东温馨养老院觉得一定要正确对待，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一点肉类，做到荤素搭配营养均衡才有助于保护大脑健康。

2、过于干净卫生

在平时的生活中注意卫生其实是一件好事，因为这样可以减少细菌残留，但是有一部分的老年朋友却把家里打扫得过于干净，甚至形成了一种洁癖。家里必须保持一尘不染，衣服也是连续清洗几遍。甚至有些人为了保持身体内部的干净，选择服用抗生素，但长期如此就会导致自身免疫力降低，也会增加患病的风险。细菌会不断侵扰你的身体保护屏障，久而久之也会影响各个器官的活性。海东温馨养老院发现当人的免疫力逐渐降低时，加速神经细胞的衰老进程，增加老年痴呆的几率。

3、睡觉太多

睡眠对于人的身体健康来说可太重要了，我们的一生当中大概会有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，保证优质的睡眠才有助于各个器官的排毒与修复。长时间睡眠不足，也会降低自身的抵抗力和免疫力，也会加速人体的衰老，甚至会增加患病的风险，老年痴呆的症状也会越来越明显。海东温馨养老院发现有些老年人为了保证身体健康，每天都会坚持睡觉，即使自己已经感觉睡不着，依然会强迫自己进入睡眠状态，这样的做法其实也不利于健康。海东温馨养老院觉得正常情况下，中老年人群睡眠保证在6~7个小时就足够了，如果强迫自己睡眠8个小时以上，只会导致你的活动降低，也会降低自身的记忆力。

最后提醒一下老年朋友们，平时应该要多用脑，这样才能够保持大脑的活性，才会对记忆力以及注意力的提高有好处，更有助于降低患老年痴呆的风险。所以海东温馨养老院建议每天多接触新鲜的事物，多学习，多看书，但是不能沉迷于某种新鲜事物。