肝脏这个器官对人的身体健康起着什么样的重要作用，大家或多或少应该都还是知道一些的。海东温馨养老院认为它可以说是相当于将军一样的存在，带领着其他器官，如果其他器官离开肝脏的这些功能，它们将没有办法正常地运转，同时身体也会出现各种问题。但其实肝部又是很脆弱的，稍有不慎就会使它受到伤害，造成肝功能出现异常，进而使身体不能够正常的运转，所以，海东温馨养老院提醒大家要提高对肝脏的养护和重视程度，远离不健康的饮食习惯，不健康的生活习惯。

1.多喝水，每天喝够量

平时大家应该总是会听到别人说要多喝水，那么多喝水的好处大家肯定也是知道的，水对于身体的重要程度大家肯定也都是清楚的。而如果想要肝脏健康，海东温馨养老院觉得最先要做的就是好好喝水，每天喝够足量的水。还可以在水中放一些决明子、菊花、金银花、牛蒡根、蒲公英、枸杞等，能够帮助我们的肝脏更快的修复它受损的地方，加快的排出体内的毒素，通气血。

2.多运动、多健身

无论是哪个年龄阶段的成年人，平时进行适当的锻炼都是非常有必要的，因为这样可以加速我们体内新陈代谢的循环，加快毒素的排出。不需要多久，海东温馨养老院认为每天只要抽出空闲时间坚持每天运动一会就能起到很好的效果。想要身体好，首先要做的就是好好保护我们的肝，拥有健康的身体才能拥有更多幸福美好的事情。

3.少吃油腻食物

如果想要保护好肝脏，平时最好不要吃太过油腻的食物，因为如果吃多了这些食物会增加脂肪肝的患病率，而且对心脏健康也是不利的，油腻食品食用太多就会诱发肝疾病的发生。海东温馨养老院提醒平时尽量不吃香肠、面包、各种饮料，包括蔬菜水果中的农药残留物质都会增加肝脏解毒的负担，造成肝脏的损伤。这些虽然很难避免，但是要尽量不吃加工的食物，海东温馨养老院认为这样才能降低对肝脏的损害。

如果家里有人肝脏不好的话，大家一定要提醒他们注意自己的生活习惯，平时应该做到上面提到的这些要点，海东温馨养老院觉得才能更好地养肝护肝。