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海东高档养老院教你保护关节的方法

2020/11/02

如果老人关节炎发作的时间是在晚上,会影响整个晚上的休息。为了减轻关节炎的痛苦,持续治疗和护理是必不可少的。许多老年人都被关节炎困扰着,一旦遇到冷天、雨天,关节炎发作的时候更是苦不堪言,那么老人应该如何保护关节,预防关节炎发作呢?下面就跟着海东高档养老院小编来了解下吧。

老人应该如何保护关节

方法一:多晒一晒太阳

许多老人说,他们一旦在阳光下就会感到头晕,但长期不在阳光下也会影响身体健康。海东高档养老院认为,出现关节炎也与骨质疏松有一定的关系,而晒太阳可以很好的预防骨质疏松,延缓关节衰老,所以老人们要想好好保护关节,那么就要多晒晒太阳。

方法二:注意保暖、防寒

患有关节炎的老年人必须注意保暖和防寒,并在雨季和寒冷的天气中保护关节。海东高档养老院建议老人最好戴上护膝、护肘等装备,外出时也要穿上雨靴,这样做可以避免湿气、寒气入侵到关节部位,诱发关节炎。

方法三:经常活动关节

有些老年人不喜欢运动,但是如果他们不运动,身体是会“生锈”的。只有当他们频繁地移动关节时,它们的关节才会变得更健康。海东高档养老院表示,如果老人的身体情况不适宜做运动,那么可以在家扭扭膝盖、转转脚踝,这样做也可以起到保护关节的作用。

方法四:饮食方面要调理好

饮食能够有效缓解老人的身体不适。患有关节炎的老年人应避免吃冷食,少吃发物,多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等,这些食物都有保护关节的效果。另外,常喝一些温热的茶饮也有利于关节炎的恢复。关节炎老人在食物的选择上不能大意,海东高档养老院认为,以下这些食物是关节炎患者不宜多吃的。

1、高甜食物

患有关节炎的人,如果还在吃高糖食物,可能会加重病情。海东高档养老院表示,关节炎患者如果长期过量的摄入糖分,那么发病率会比不喜欢吃糖的人来得高,所以高甜食物是关节炎患者的禁忌饮食。

2、肥腻食物

许多老人喜欢吃肥肉,但是你知道吗?高脂食物会导致身体的代谢紊乱,从而加重关节炎的症状,在日常的烹饪中,也要尽量避开高脂肪的食物,选用植物油来煮菜。

如上所述,患有关节炎的人不应该吃发物。海东高档养老院告诉你,大多数海鲜产品就是发物。这是因为海鲜中的血尿酸会在关节处形成尿酸晶体。这会使得关节炎变得更严重,所以关节炎病患一定不能吃太多的海产品。

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