美国学者最近研究证实，一些食物中，除含有丰富的维生素类营养物质外，还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质，对保护眼十分有好处。今天海东温馨养老院带你了解想要保护眼睛应该怎么饮食。

1.多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素c和e。

根据测试，正常眼睛晶体中维生素C的浓度是血液中维生素C的30倍；进入更年期后，晶体中维生素C，谷胱甘肽和其他抗氧化剂的含量显着降低。部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊，出现白内障症状。海东温馨养老院建议，此时，水晶体钙含量增多、钾含量减少、变硬、弹性下降，再加上附着韧带收缩力减退，以致晶状体可调节凸度显著变少，致使视物能力迅速衰退。

番茄，胡萝卜，紫菜，红薯，洋葱，南瓜，山楂，红枣，杨梅，草莓、柿子，紫葡萄，红苹果，紫米等红色食品，维生素c，e等强抗氧化剂物质含量很多，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素a，可以有效预防老年人易患的干眼病、角膜溃疡、夜盲症和骨质疏松症。

2.多吃新鲜绿色蔬菜，常吃动物肝、牛奶或羊奶。

这些食物含有大量的维生素a，c，e和b1，因此角膜，晶状体和视网膜经常保持良好的新陈代谢和功能，防止退化。海东温馨养老院提醒大家是，动物肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡，以防其中尚未被分解的物质摄入体内危害健康。

常饮绿茶抗衰老。

3.老年白内障的治疗

在早期的白内障中，抗氧化剂通常用于防止其发展并保护现有的视力不受损害。除了多吃富含维生素c和e的新鲜蔬菜，水果，饮料等，海东温馨养老院提醒，每天可加服维生素c50～600毫克、维生素e30毫克;同时以白内停(卡他林)或谷胱甘肽溶液点眼，每眼每次2滴，每天3～6次，能有效改善芳香氨基酸代谢，以防水晶体蛋白质变性发展。

4.及时防治眼部感染

老年人的眼组织抗病性较差，在炎热季节容易发生细菌和病毒感染。如果不及时治疗，将导致视力丧失。海东温馨养老院了解到，初期炎症，仅表现为流泪稍多、发胀、视物不如以前清晰、轻微痒痛、睡醒后眼角少量眼屎(实为少量脓性分泌物)等不被患者和家属注意的症状。

此时，可以使用广谱抗生素溶液注入眼睛，每1至2小时滴水一次，戴上墨镜以及停止阅读书籍和报纸。海东温馨养老院表示，不要看电影、电视，并多作闭目休息等综合治疗后，多可获得疗效;24小时后无明显改善者，表明感染程度比较重，或所用药物对感染菌种不敏感，应及时请眼科专家诊治。