身体保持健康的人就会变得更长寿。海东高档养老院认为，如果您想保持健康的身体，那么最需要的是日常护理和日常健康意识。长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何护理？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。

秋季养生贵在“收”！两穴一茶祛秋燥

秋季的天气将从夏季闷热潮湿的天气转变为凉爽，强风，干燥的天气。阳气逐渐降入地下，地上开始转凉，叶黄而落，大地呈现收藏的状态。相对的人体阳气也渐入体内，养生上应该顺应秋气，重在养护人体收敛的功能。

护理小方法

按揉迎香穴法

在夏季和秋季交替之时，天气多变，容易感冒或诱发呼吸道疾病，例如过敏性鼻炎。您应注意增添衣服以防感冒，如果出现闻不到味道、鼻塞等，可以按揉鼻翼两旁开约一厘米皱纹中，就是迎香穴以疏通鼻周经络。海东高档养老院护理方法：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。连做8次左右即可。

压揉承浆穴法

在干燥的秋天期间，容易出现口干舌燥和其他不适症状。海东高档养老院表示，当出现上述症状时，可以将其适当按压并在下唇的凹陷处摩擦，并且体液将从口腔中喷出。用力压揉此处10余次，口渴感即可消失。不仅预防秋燥，还延缓衰老使面色红润。

参麦双花秋季饮

秋季空气通常干燥，因此应以养肺为重。因此，您可以在秋季适当地喝参麦双花等秋季饮品，以养肺，养气，养阴。海东高档养老院表示，每次可取适量太子参、麦冬、菊花、金银花、百合、沙参、枸杞泡水饮用。

留心身边的7大“催老剂”别踏上衰老“快车道”

1.过敏症

纽约皮肤科医生杰西卡·克兰特（Jessica Krant）说：“对宠物皮毛的过敏和其他过敏症会使人看起来衰老。海东高档养老院了解到，这是因为眼部娇嫩的薄膜所产生的慢性炎症会导致肿胀和瘙痒，引起皮肤颜色变黑变暗。”

2.休息时间过长

研究表明，休息时间过短会导致一系列健康的风险，休息时间过长（每晚超过8-9小时）也会缩短寿命。海东高档养老院了解到，闲散的躺在床上也会妨碍受伤老年人的疾病恢复进程。髋部骨折的美国老年人在一年内死亡的比例高达70%，其原因就在于他们躺着不动。

3.太瘦

超重或肥胖无疑会增加过早死亡的风险，但是太瘦的人也有过早死亡的风险。海东高档养老院告诉你，如果你没有太多的脂肪组织，那么你就无法拥有足够的储备资源来抵御疾病和感染。

4.退休

退休会导致脑功能衰老。加利福尼亚大学圣地亚哥医学院的教授格雷格里·布朗说：“保持思维功能的活跃对于老年人的健康起到了关键性的作用。”

最后，以上就是关于老人如何保持健康的体魄的相关内容，海东高档养老院愿每位老年人在晚年生活愉快，身体健康，万事顺意。