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海东养老院提醒:看似养生的这三个习惯,可能在酝酿老年痴呆

2020/11/02

现在有不少的老年人都很注重养生,所以通常就会在电视上或者是网上来获取一些相关讯息,但是其实有些养生知识是不靠谱的。海东养老院觉得这些错误的养生方式如果长期执行,可能会给人带来带来不利,甚至还可能会导致老年痴呆,所以一定要科学养生,不要走进误区。下面海东养老院就来说说看似养生的这三个习惯,有可能会导致老年痴呆。

一、只吃素不吃肉有利于身体健康?

大家应该都很清楚,如果吃了太过油腻的食物,会让胃部的负担加重,而且还会导致体内的营养过剩,脂肪较多,对人体的心脑血管都有一定的伤害,从而很多人认为只吃素对身体有利。其实只吃素,会造成营养摄入不全,体内激素分泌紊乱,且长期吃素还可能会增加胆结石的风险,长期吃素不吃肉,还会影响血管的弹性,不利于血压低控制,对心血管疾病方面也有一定的影响。海东养老院了解到,长期吃素的人身体缺乏某些营养或体内能量缺乏可能会出现头晕,面色苍白,贫血,精神不集中,记忆力减退等情况,严重的营养不良还会造成老年痴呆的发生。所以海东养老院提醒大家注意,并不是只吃素就是最好的,要注意荤素搭配,多吃蔬菜水果补充体内的维生素和微量元素,少量的肉类可以提供人体能量,补充蛋白质等等。

二、睡得越久越好?

有很多朋友都认为第二天晚起能够弥补之前熬夜所带来的伤害,其实这是个误区,因为长时间的睡眠并不会给身体带来好处,还可能会造成头晕,头疼,更加疲劳,乏力的情况。海东养老院了解到,睡眠时间超过九小时的老年人患有老年痴呆的风险较大,且中风的几率也会增大。所以睡眠过少,和睡得过久都会对身体有一定的影响,海东养老院建议尽量控制睡眠在6-8小时左右,日常休息的时候,也不可赖床,可以起床吃早饭,看看书等等。

三、经常吃药保健可预防疾病?

平时大家可能会在市面上看到很多的药物或者是保健产品,据说如果长期服用能够预防疾病。当我们处于健康状态下,是不建议长期服用药物的,且有些药物对人体的肝脏,肾脏有一定的损伤,而且还可能对大脑产生一定的刺激,造成功能退化,从而诱发老年痴呆。海东养老院发现还有些人生病后,不愿意去医院检查治疗,自行购买药物治疗,如果错误服药,或者药物的剂量控制不对,对身体都有一定的损伤。所以当身体出现不舒服的时候,尽量选在医生的指导下治疗,不可自行服药。

上面这三个看似养生的习惯大家有吗?如果有的话,一定要赶快改掉,不然长久下去,可能会对大脑功能产生影响,海东养老院觉得容易诱发老年痴呆。


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