老年人养不养生的差别还是非常明显的，有一部分老年人虽然年纪更大一点，但是看起来精神奕奕，走路健步如飞，而海东养老院发现一些人年纪还不是很大，却已经老态龙钟，整张脸布满了岁月的沧桑。人到老年，若是想要养生，运动是最佳的方式，海东养老院觉得遵循下面几个原则去锻炼，效果会更好。

1、要结合自己身体状况

老年人在身体素质上跟年轻人肯定是不能比的，通常都会存在一些健康方面的问题，因此，在运动之前要评估自己的身体状况。不是自己感觉身体好，就可以随意的去进行一些剧烈、高难度的运动的 。海东养老院建议平时多留意自己身体的各项指标，若是身体确实很好，那么可以根据自己的需求来选择运动。但若是已经有问题存在，那么就需要针对性的选择锻炼，不要逞强。

2、选择适合的运动方式

现在的常见运动方式是越来越多了，不像以前只能跑跑步、跳跳绳，也有不少十分适合老年朋友的运动方式，并且也非常有趣味性，比如说广场舞、太极拳、散步等等都是不错的运动方式，特别是广场舞，老少皆宜，海东养老院觉得选择适合自己的锻炼，才能让自己在锻炼中收获好处。

3、饭后散步很不错

有很大一部分的老年人平时本来就有饭后散步的习惯，这是非常好的，因为不仅可以消食，而且晚上睡眠也会更香。但是在这里海东养老院提醒大家需要注意一点，吃完饭以后不能立马去散步，应该等上半个小时以后再去。很多老两口都会结伴去散步，享受美好的生活，享受两个人在一起平静的时光。

4、结伴运动

如果年纪已经比较大了，那么在运动的时候尽量不要单独行动，最好可以有人同行，这样在发生一些意外情况的时候，能够及时地作出反应，不至于孤立无援。海东养老院觉得同龄人之间结伴运动，能够增强运动的趣味性，让人心情更加的好，互为倾诉者可以有效的排解生活中的压力和一些负面情绪，让心理更健康。

如果不愿意锻炼，每天只待在家里，对自己的健康是没有好处的，所以最好还是每天坚持锻炼。海东养老院觉得运动带来的好处非常显而易见，合理、适度、规律的运动习惯是最好的养生习惯。