老人的血液中隐藏着多少问题？对于这种情况，我们不是很清楚。很多老年人都有心血管疾病，血管老化会有可能还会引起猝死，那么老人应该如何保护血管呢？下面就跟随海东养老院来了解下吧。

1、睡眠

首先，睡眠使血管松弛。老年人在活动时，动手动脑的过程中血管不停的输送血液，并且血管处于紧张和收缩的状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。

其次，睡眠会导致血液中的内毒素，睡眠是排毒的最佳时间，排毒可以减少血液中毒素在血管壁上的沉积，保护血管不老化。

第三，睡眠可以降低胆固醇，海东养老院告诉大家，胆固醇是动脉硬化的杀手，足够的睡眠会降低胆固醇。避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

2、喝水

老人经常忘记喝水，这是一个不好的现象。水是人体的重要组成部分。海东养老院告诉你，水可以唤醒身体，也是清洁血管的法宝。喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

血管老化的原因有哪些

1.老人长期不规律的饮食，暴饮暴食，高油，高盐，高糖，荤多于素，将导致营养素的过量摄入。海东养老院了解，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，海东养老院建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。

2.长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有许多有害物质，例如尼古丁，一氧化碳，氧自由基，多环芳烃和丁二烯。海东养老院了解到，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

3.缺乏运动是血管堵塞的主要原因。海东养老院提醒，如果您长时间不运动，将无法清除血管中的“垃圾”。多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

另外，老年人长时间熬夜可能会带来心脏病的危险。熬夜会导致人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。海东养老院表示，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。