随着年纪的增长，身体的衰老是不可避免的，如果在平时的生活中不注重养生的话，身体的状况就有可能每况愈下，所以海东环境优美养老院认为老年人朋友们更要做好日常的保健养生，那么老年人该如何养生呢？海东环境优美养老院提醒，老年人做事要放慢速度，最忌急躁。

1、说话的时候可以放慢语速，而且声音也可以低柔一些，这样的话能够让老人的大脑变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。因此，海东环境优美养老院觉得老年人说话时不妨试试放慢语速，降低语调。

2、由于上了年纪，所以通常老年人的牙齿会松动，肠胃功能也逐渐衰退，所以在饮食上宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，少吃不易消化和刺激性的食物，更要少吃冷饮。

3、在穿着方面，最好可以选择那些比较柔软、宽松一些的衣裤、鞋帽，尽可能地避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免影响血液循环。老年人皮肤干燥缺乏弹性，就全身衣着来说，穿着的衣服领口、腰带及腕、踝部应保持宽松，海东环境优美养老院建议选择质地柔软，吸汗排湿功能好的纯棉材质内衣和袜子，鞋子也多选择柔软的羊皮鞋和牛筋底。

4、人的年纪上去了，体质自然就下来了，想要跟年轻人比是不可能的，而且神经、肌肉和骨骼功能也都随之大打折扣，协调性、灵活性时，行动用力过急、过猛、容易发生意外。如果是睡醒后起床，海东环境优美养老院提醒要注意在从床上坐起身到下地行走时，动作要缓慢，每一动作后可休息片刻，以防动作过猛引起眩晕。

5、大家应该都比较清楚，由于年龄的不断增长，老年人关节周围的关节囊、韧带以及肌腱等会慢慢发生老化，韧带柔韧性减退会引起颈椎、腰椎间盘突出症、腰腿痛等退行性疾病。因此，海东环境优美养老院建议老年人日常生活中要坚持柔韧性锻炼，太极拳、瑜伽等都是适合老年柔韧性锻炼的办法。

相信在看完上面的内容以后，大家也会认同老年人更适合“慢生活”，所以如果家里有老年人的话，海东环境优美养老院建议大家把这些方法告诉他们！