长寿这个话题一直以来都被人们所关注着，有不少人觉得长寿肯定要有良好的基因跟体质，以及良好的生活、饮食。真的是这样吗？接下来海东养老院就跟大家一起分享老人的养生方法，在生活中如果能坚持不做这几件事，或许就能长寿哦。

1、不要生气

在平时的生活中，肯定多多少少都会遇见一些烦心事，难免就会心情不好。即便是到了睡觉的时候，也会带着负面情绪一起睡觉。这样，身体就会产生一些有毒物质，导致失眠、难以入睡等症状。海东养老院了解到，它还会导致大量血液流入面部，从而显著降低血液中的氧气含量，增加毒素。当接触到这些毒素时，脸上会出现不同程度的色斑，毛孔也会变得越来越大。身体的功能就会抗议，以至于抵抗力不断下降差，因此，为了身体健康，海东养老院建议不要带着负面情绪睡觉。

2、不要熬夜

充足的睡眠能够让人有一个更加健康的身体，并且对身体功能的恢复也有极大的好处，还可以保持身体内部环境的稳定。但是如果你不能按时睡觉，那么它会影响器官的恢复，所以海东养老院提醒不要熬夜，最好在10点之前入睡，这样你会发现你的身体会越来越好。

3、饭后不要松开腰带

有不少朋友习惯在吃饭以后解开腰带，因为肚子比较撑，所以这么做的话能缓解不适，让肚子得到放松。但是，这个动作会加速血液的流动，从而导致胃液的流动加快，原本伸展的肠道突然膨胀，这样就会与血液相反，很容易造成胃肠功能紊乱。如果经常这样做，肯定会遭受下垂的胃和胃痛。因此，为了自己的健康，海东养老院建议不要吃得太多，也不要一吃完就松开腰带。

4、睡觉前不要做剧烈运动

吃完饭以后就进行运动的话，会给胃造成很大的负担，而且会导致神经一直处在兴奋的状态，但是这种状态不能在短时间内平静下来，会影响睡眠。所以睡觉前不要做剧烈运动，海东养老院觉得散步就可以了。

最后想要提醒一下老年朋友，睡觉之前如果吃太多东西会对肠胃造成很大的影响，随着年龄的增长，血液会变浓厚，这反过来会导致心血管疾病。大家一定要记住海东养老院提到的这几点，如果你能坚持下去，健康长寿就在眼前。